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八宝菠菜，的做法大全_八宝菠菜，的家常做法
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八宝菠菜，

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大智若愚厨神_UrGC

养生必读

菠菜：平肝、止血、润燥；
腰果：除烦、润肺止咳、护肝；
杏仁：止咳、祛痰、平喘；

心得

菠菜一般人群匀可食用， 今天加了干果来诱惑小朋友，也适合老年人食用，菠菜含有大量的植物粗纤维。具有促进肠道蠕动的作用。且能促进胰腺分必，邦助消化，促进生长发育，增强抗病能力，清洁皮肤抗衰老。

用料

主料
菠菜5009 花生仁（熟）10g
腰果109 花籽仁10g
杏仁10g

做法

  • 1.

    菠菜洗净汆水捞出挤出水份切段。

  • 2.

    干果烘干，

  • 3.

    菠菜调味加盐，糖，香油，麻油拌匀。

  • 4.

    成品。

小贴士

调味品根据个人喜好加减。

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