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文｜墨菲
猴年好多女性都想要一个猴宝宝 ，可是备孕许久，肚子却平平如也，特别失落。其实备孕期间也有技巧哦，可以从改变心态，改善饮食，生活习惯等加大受孕率，让你孕气倍增！
一、心理方面：放松心态
古人云：心急吃不了热豆腐，这句话同样受用到备孕方面。很多女性在备孕期间一直没有怀孕就会胡思乱想，是不是自己不孕不育？是不是自己得了什么怪病呀？导致无病乱投医，找一些什么民间小偏方，导致自己一直压抑着；心里有阴影。这样只会让孕气距离你越来越远。
在备孕期间如果一直不孕，可以去找医生做一下检查，不要紧张自卑，在这期间多跟朋友、家人、医生沟通，及时反应自己的情况。保持轻松愉悦的心态。
二、饮食方面：暖宫、益气
女性最容易宫寒、贫血、气虚，这些都很不利于受孕。所以在备孕期间这些都的补上去。
补气方面推荐喝阿胶红枣：较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
暖宫方面推荐喝红塘姜水：宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
备孕期间喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
三、生活习惯方面
保持外阴的清洁卫生
如果有妇科炎症要先治疗，不然会直接影响受孕几率，日常清洁除了用清水外，还可以选择一些含有中草药的洗液，像妇炎洁中含有的百部、苦参等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，还可以有效预防妇科病。
性爱姿势、时间
把握最有利姿势：专家认为选择男上女下的传统性爱姿势更有利于受孕。
很多都市都把性生活安排在临睡前，可是一般说来临睡前性生活质量差，而且更不容易受孕。而经过了一夜的睡眠，双方的疲劳感已消失，早上过性生活，不仅可以大大的增强性快感，也有利于受孕。另研究发现：一天中最容易受孕的时间是在傍晚的5点到7点之间，因为这个时间段的男人的精子质量是最好的，因此更有利于生出一个健康的孩子。
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