我曾经在恐怖事件发生后的第一时间给远在当地的朋友发去问候 ，朋友回复了一句话： 不能害怕 。这个英文词 fear ，在中文里还有恐惧的意思 。我不禁想了想 ，我除了害怕我所不能控制的突变之外 ，还恐惧什么？
在维基百科里 ， 恐惧 （ Fear ） 是指“人或动物面对现实的或想象中的危险 、自己厌恶的事物等产生的处于惊慌与紧急的状态 ，大部分的恐惧源于人类在原始社会在野外生活的状态 ，是人类适应大自然的本能反应 。”
一般而言 ，恐惧是面对危险时为了生存而进行防御或逃跑的本能行为 ，这是人和动物皆有的 ，实质就是生物体赖以生存的趋利避害 ，是维持生存和物种繁衍的能力 。
但是人类的恐惧却与个体性格相关 ，也与每个人的记忆 ，所处的文化环境 ，所体验的情绪有关 。除了本能的条件反射 ，对于人类来说 ，恐惧又增加了一种： 企图摆脱 ，逃避某种情景而又无能为力的情绪体验 。
对外界特定环境 、物体 、人的特殊反应 ，可以产生异乎寻常的不安与紧张 ，从某个角度来说 ，恐惧症跟个体相关 ，而与恐惧的对象无关 ，我于是去搜索了一下恐惧症 ，发现了这个 phobia 表单非常的长 ，而其中最多被人提起的是以下这些：
Myctophobia 黑夜恐怖症
Fear of darkness.
对黑夜的恐惧就是对未知事物的恐惧的放大 。到了晚上 ，独自一人时就会产生莫名的恐慌情绪 ，没有安全感 ，紧张害怕 ，产生消极情绪 。
Glossophobia 公众场合发言恐惧症
Fear of speaking in public or of trying to speak.
我曾经在恐怖事件发生后的第一时间给远在当地的朋友发去问候 ，朋友回复了一句话： 不能害怕 。这个英文词 fear ，在中文里还有恐惧的意思 。我不禁想了想 ，我除了害怕我所不能控制的突变之外 ，还恐惧什么？
在维基百科里 ，恐惧 （Fear） 是指“人或动物面对现实的或想象中的危险 、自己厌恶的事物等产生的处于惊慌与紧急的状态 ，大部分的恐惧源于人类在原始社会在野外生活的状态 ，是人类适应大自然的本能反应 。”
一般而言 ，恐惧是面对危险时为了生存而进行防御或逃跑的本能行为 ，这是人和动物皆有的 ，实质就是生物体赖以生存的趋利避害 ，是维持生存和物种繁衍的能力 。
但是人类的恐惧却与个体性格相关 ，也与每个人的记忆 ，所处的文化环境 ，所体验的情绪有关 。除了本能的条件反射 ，对于人类来说 ，恐惧又增加了一种： 企图摆脱 ，逃避某种情景而又无能为力的情绪体验 。
对外界特定环境 、物体 、人的特殊反应 ，可以产生异乎寻常的不安与紧张 ，从某个角度来说 ，恐惧症跟个体相关 ，而与恐惧的对象无关 ，我于是去搜索了一下恐惧症 ，发现了这个 phobia 表单非常的长 ，而其中最多被人提起的是以下这些：
Myctophobia 黑夜恐怖症
Fear of darkness.
对黑夜的恐惧就是对未知事物的恐惧的放大 。到了晚上 ，独自一人时就会产生莫名的恐慌情绪 ，没有安全感 ，紧张害怕 ，产生消极情绪 。
Glossophobia 公众场合发言恐惧症
Fear of speaking in public or of trying to speak.
我胆战心惊 ，毛骨悚然 ，吐不出一句话 。 ——维吉尔
心理学教授 Sian Beilock 说到： “过去这二十年来 ，学者们一直试图厘清为什么有些人在成长过程中是大家关注的焦点 ，有些人却只能勉强登上讲台 。”
光想到这个场景就让人害怕 ，更不要说是即兴发言了 。
Hemophobia 恐血症
Fear of blood.
恐血症是指病人由于见到血液而产生的恐惧现象 ，主要表现为头晕 ，恶心 ，目眩 ，心悸 ，继而面色苍白 ，出冷汗 ，四肢厥冷 ，血压降低 ，脉搏细弱 ，甚至突然意识丧失 。
好在 ，这是天生的 ，你可能会紧张 ，但并不一定是真的恐血症 。
Mysophobia 不洁恐惧症
Fear of being contaminated with dirt or germs.
不洁恐惧症是病态性的洁癖 。
Arachnophobia 蜘蛛恐惧症
Fear of spiders
蜘蛛恐惧症 ，是一种特定性恐惧症 ，也是一种动物恐惧症 。看见蜘蛛或接触蜘蛛从而产生恐惧感 。
Acrophobia 恐高症
Fear of heights.
惧高症 ，又称恐高症和畏高症 ，是恐惧症的一种 ，指对身处一定程度以上的高度感到恐惧 。
Agoraphobia 广场恐惧症
Fear of open spaces or of being in crowded, public places like markets. Fear of leaving a safe place.
广场恐惧症是一种焦虑症 ，患者会害怕人群拥挤的情况 ，尤其是在封闭的空间当中 ， 而且通常会引发恐慌症状 。
Claustrophobia 幽闭恐惧症
Fear of confined spaces.
幽闭恐惧症是对密闭空间的一种焦虑症 ，患者在某些情况下 ，例如电梯 、车厢 、隧道或者机舱内 ，可能发生恐慌症状态 ，或者害怕会发生恐慌症状 。倘若在封闭的空间当中产生恐慌 ，他们会因为担心无法逃离这样的情况而感到恐惧 。
除此之外 ，还有惧蛇症 ，惧异性症 ，密集恐惧症等等等等……
看到这些上述常见恐惧症的描述 ，我竟然觉得自己好像每一个都有一点 。夜晚独自一人不敢关灯 ，老是害怕被电梯关在里面 ，在众人面前发言紧张不已 ，站在高处就头晕目眩 。
但是另一个方面 ，也许更为奇特的 ，是我非常喜欢看各种题材的恐怖电影 。好像在旁观和虚拟体验中 ，我获得了一种释放和解脱的方法 。而我也慢慢发现 ，大部分的恐怖来自未知 ，其实可以被治愈 。
心理学家提出的几个治疗方法：
- 自我探索 ，了解何时恐惧感接手了决策
- 自我强化 ，降低人生的依附性
- 增加流动 ，避免心理上的沉淀心理
- 情境转换 ，用不同的角度看待问题
- 哲学探索 ，学习思维的自主性
回到开头的对话 ，朋友说的“不要害怕！ ”其实不对应其中的任何一种恐惧症 ，或许可以说成是“恐怖主义恐惧症” ，或者“恐怖氛围恐惧症” ，这已经超出了个人的范畴 ，变成了一个更为复杂的议题 。我在跟朋友表达我的自然反应： 面对人类的恐怖行为 ，我感到恐怖极了 。但是朋友给我的回复 ，其实是一种“建设行为”： 不去恐怖恐怖氛围 ，就是拒绝某种权利来暗中支配我们的日常生活 。换句话说 ，摆脱恐怖情绪 ，得以维持自由与尊严 。
