科学网-何裕民的博客-肿瘤病友外出旅游注意事项

肿瘤病友外出旅游注意事项

我主张：在临床治疗期，以及巩固期的前阶段不要外出旅游，此时身体亟需调养，不宜疲劳；到了2～3年，身体恢复的比较好，康复或非常稳定，如有机会可以尝试旅游，也不为一件有益的事情，但要注意下列事项：

（1）旅游出发前体检与咨询医生：旅游前要对自己的健康现状有一个全面的正确评估，最好咨询医生。

（2）季节选择：春天与秋天凉爽季节最好。夏天注意防中署，冬季注意饱暖受凉。尽量避开旅游高峰，日程不宜过紧。

（3）备药与按时用药：肿瘤患者服药要讲究连续性，不要因为旅游耽误服药，最好随身携带足量，因为有的药物在旅游途中未必能买到。另外备一点感冒药（如APC片），治疗拉肚子药（如氟哌酸），创可贴与酒精棉球。

（4）旅游目的地选择：宜选山青水秀，花好月圆之处，不宜选偏远、险峻高山、恶水之处。饱览祖国的大好河山，名胜古迹，从中吸取精神力量，激励自己战胜疾病。

（5）交通工具：乘飞机：没有恐高症与严重心血管疾病，体质较好，经济条件允许可乘飞机旅行，节约时间与精力。乘火车轮船：如果路途较远，乘座时间很长，旅途中要保证睡眠，要防止吹风与受凉，注意饮食营养与卫生，保持精力。汽车：短途可以选择汽车，长途不要乘汽车。

（6）保持体力：避免体力透支，过度劳累，要劳逸结合，累了及时休息。因为过度劳累会损伤身体的抗癌能力。如果远行，最好分段分程，时行时息。

（7）调整好心情：保持良好的心情，尽量做到不以物喜，不以物悲，心态平稳而宁静，不可过度兴奋、过度狂欢，不可忘乎所以，乐极伤身。

（8）保证睡眠：选择卫生、安静的住宿旅馆，保证每天足够的睡眠时间。必要时可以自备点安眠药。

（9）提前安排，结伴而行：旅游时车、船、食、宿要提前安排。长途旅行最好结伴而行，2-3个人可以相互照应。

（10）其他注意事项：饮食：注意饮食卫生，按时就餐，不要饥饱无度；注意多吃水果补充维生素。注意多饮水，保证毒素排出体外与新陈代谢。