本文由男性学及男性泌尿科主任方霞医师原创文章：许多男性认定性爱持久度不足，其实就是硬度不足的问题，因为当硬度无法维持，性爱持续的时间自然就无法让双方满足，因此提醒男性，提升性爱质量，还是要从提升勃起硬度开始!
现代都市，男性肩负了过于巨大的社会压力，早早就出现肾气透支腰酸腰疼，即便是家中有美娇娘各种诱惑却依然不为所动，多少有失男士威严，在女人好色时刻，本是可以配合共同攀爬高峰的却因肾虚掉链子确实是尴尬。
男人背负了好色之名，用下半身思考的旗号，说是每六分钟想到一次“性”，然而想和做之间的距离不是一点点。抓住好“性”时机，科学补肾刻不容缓。
当然这里还有几个强肾的巧宗，希望各位看官能静心研究，日常生活永远是你最好的老师，同时也会对的你健康起到至关重要的作用。
攀足固肾
取仰卧位。两手有膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行到头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴之处，脚用力蹬直，手和脚用力相反，松手让肌体恢复仰卧状。如此反复10次，或者根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝，补肾固精的功效。
除了以上方法外，下面在为大家介绍几款美食，健康又美味。
苁蓉羊肉粥
肉苁蓉15克，羊肉100克，大米150克，葱白2根，生姜3片，细盐少许组成。先将苁蓉、羊肉洗净后切细，再用砂锅煎苁蓉取汁、去渣、放入羊肉和适量水，与大米同煮，待煮沸后，再加细盐、生姜葱白即为稀粥。
苁蓉是中医最常用的壮肾的“药物”。
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