不要求完美最起码要求标准，现在生活导致很多人大吃大喝一不留神就长胖了，今天重点解决腰部赘肉，先来看看你们的腰部是否标准吧！
女性标准身材比例：
体型的美来自于全身比例的匀称。理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。
如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。
通过六角型可以知道优美体型
将身高、体重、胸围、腰围、臀围、大腿的腿围表现在图表上，然后用画线将它们连接起来，如果是理想体形便可得出正六角型，反过来说，这个正六角型中角度发生偏差的部分即是需要矫正的部分
看了有关健康的书籍或者保健小册子的体重、身高表，看到自己的体重仍在标准范围内就以为可以高枕无忧，那是十分危险的，以健康为出发点来确定的标准体重和从美学的角度来确定标准体重是完全不同的。真正优美的黄金比例的体形的尺寸如下表所示：
中國女性美體曲線對照表
不对照不知道，一对照吓一跳啊！嫌弃自己腰粗屁股大的赶快练起来！
40min美臀瘦腰送给你
★ 新动作，交叉切换略停顿 ★△左右脚交叉100下△
△左右摇摆一次为一组20个、做三组△
★放下时双腿稍稍离地★△一组20个，做三组△
★ 提臀，脚尖抬起加强效果 ★△一组20下，做三组△
△左右腿各做20次为一组，做三组△
△拉伸 左右侧最大拉伸，各停顿30秒△
△拉伸 PP努力向天花板延伸，胸口贴向地面，停留30秒△ 让我们一起动起来，从今天开始告别腰粗屁股大的魔咒吧~~~
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