盛行美国的音乐疗法竟来自我们？

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估计很多人看到这个标题脑袋都是蒙的。觉得音乐怎么会和养生相关？其实不仅和健康有关，而且和性格，甚至命运也都会有所关联。

现代医学证明，音乐能直接作用于人的脑电波、心率和呼吸频率，会直接影响人的生理和心理健康。

音乐疗法1944年在美国密歇根州立大学正式成为学科。经半个多世纪的发展，音乐疗法已成为一门成熟完整的边缘学科，已经确立的临床治疗方法多达上百种，并形成了众多的理论流派。

在美国有近80多所大学设有音乐治疗专业，培养学士，硕士和博士学生。

美国有大约4000多个国家注册的音乐治疗师在精神病医院、综合医院、老年病医院、儿童医院、特殊教育学校和各种心理诊所工作。

从上世纪70年来开始，音乐治疗传入亚洲。在日本和台湾较大的医院都设有专门的音乐治疗师。

虽然说，世界公认的最权威的现代音乐疗法是在美国，但早在4000多年以前我们的《黄帝内经》中就提出了“五音疗疾”的理论。

《黄帝内经》记载：“肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徵，在志为喜；脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐。”

《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。

北宋大文豪欧阳修在《欧阳文忠公集》中说，他因为忧伤政事，整个人都消瘦下去，服用很多药物，都没效果，后来朋友推荐他听音乐，听了几次后，他的忧郁之疾竟然好了，忍不住感慨说：“用药不如用乐矣。”而药的繁体字“藥”，就与“乐”有关。

《史记·乐书论》：“故音乐者，所以动荡血脉，通流精神而和正心也。”元代的中医名家朱丹溪也说：“乐者，亦为药也。”

所以，古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。

中国古代的音乐建立在五音基础上，五音配五脏，根据“同声相应，同气相求”的原理，不同的音乐曲调，具有不用的能量频率，对于脏腑和情志的调节作用也不同。可以用五行相生相克的原理，用五音来疗愈身心。

PS：友情提示，音乐疗法可用于保健，调节身心健康和情绪，如若生病，建议还是要找医生。

关于音乐，我国的古书《礼记·乐记》都有很深入的探讨和记载。它说：

「人情有所乐，则发之于声，寄之于音，故自生民以来，即有声乐。」

「心有喜怒哀乐，则音有和厉凄清。」

我们的先祖，创造了音乐这门艺术，设立五音（宫、商、角、徵、羽）。在人们日常生活、社交、礼仪、祭祀当中普遍运用。

因其独具的感染魅力，能抒发情志，陶冶情操，烘托气氛，而雅正的音乐，能净化心灵，使其返璞归真，所以音乐自古也具有教化的作用。

五音是通过五情相应调节五脏。

《内经·素问》曰：「人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。」

《素问·阴阳应象大论》说：「怒伤肝。喜伤心。思伤脾。忧伤肺。恐伤肾。」

所以正声雅乐使喜怒忧思恐归于和平，调和身心，又可以达到调养保健的作用。于是有人说，人体的健康和情绪性格息息相关。

不仅如此，五音与周易中的八卦五行、五方、五色、五味、五气等等都有相应，所以古人说：「不知《易》，无以为医。」

结合着上边总结出来的五行分类图，我们会发现，“中华文明历来崇尚天人合一、道法自然，追求人与自然和谐共生。”如果你能理解透上边这张图，至少很多健康问题你都能自己调整了。

比如好的西医在治疗抑郁症的时候，不可能只给你开一些上调五羟色胺水平的药，还会让你去看心理医生，说明他们也认可思想性格会影响一个人的健康。

对于临床思维，显明还是非常认可的，但有些比如哪里不好切哪里的方式，这点却是极不赞同的。

因为在之前的文章中也写到过，任何一个单位都是一个整体，如果切除了哪个部位，对应的机能不仅会下降，而且势必会连累到其他地方的机能，从而恶性循环影响整个机制。

简单的来说就是“牵一发而动全身”。所以我们要尽可能的学会调养整体，而不是一刀切。又扯远了，今天先不谈中西医。留到以后具体说道说道。

在当今社会，每个人在忙碌的生活和努力工作，很多人没有时间来锻炼身体，那如何偷懒的来调适身心，获得健康？选择聆听正声雅乐，也是一种时尚、方便的方法。

在五音疗法认为，五音对五脏，五脏系五行，将三者相融，通过闻五音，从而调适五脏。

以徵音（5-So）为主的徵调式乐曲，躁急热烈如火，节奏欢快，宜用笛奏，舒心。

以羽音（6-La）为主的羽调式乐曲，苍凉淡荡如水，风格清纯，与琴音调，补肾。

以宫音（1-Do）为主的宫调式乐曲，浑和厚重如土，旋律悠扬，应当吹笙，健脾。

以商音（2-Re）为主的商调式乐曲，悲壮铿锵如金，曲风高亢，适弹古筝，润肺。

以角音（3-Mi）为主的角调式乐曲，圆长清脆如木，曲调亲切，可伴箫声，养肝。

角音通于肝

肝：五脏中的将军

肝喜爽朗、豁达。如长期被烦恼的事情所困扰，肝就会使我们体内的本该流动的气处于停滞状态，时间稍久，就会逐渐消耗肝的能量，产生种种不适。

肝常见不适：抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓。

属肝的音阶：角音，相当于简谱中的“3”。角调式乐曲：有大地回春，万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，有“木”之特性，可入肝。

推荐曲目：《胡笳十八拍》、《花儿为什么这样红》、《芒种》

胡笳十八拍 音乐： 管平湖

花儿为什么这样红 音乐： 宋祖英 - 天后

芒种 音乐： 高婉清 - 高婉清的翻唱合集

徵音通于心

心：五脏中的君主

心脏通常不会偷懒，它一刻不停的搏动完全符合属于火的特性。心脏掌控着精神和血液的循环，然而，现实的生活和工作压力、不断在减少的睡眠、很少运动的身体……无一不在伤害我们的心，所以很容易心脏系统的不适。

心常见不适：失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡。

属心的音阶：徵音，相当于简谱中的“5”。徵调式乐曲：热烈欢快，活泼轻松，构成层次分明，性情欢畅的气氛，具有“火”之特性，可入心。

推荐曲目：《茉莉花》、《浏阳河》、《南泥湾》

茉莉花 音乐： 宋祖英 - 好一朵美丽的茉莉花

浏阳河 音乐： 李谷一

南泥湾 音乐： 郭兰英 - 中国民族歌曲经典1

宫音通于脾

脾：五脏中的后勤部

脾是我们身体里的重要能量来源，身体活动所需要的能量，几乎都来自脾胃，经过食物的消化吸收，才能转化成能量供应给各个脏器。暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让我们的脾胃承担过重的负担，而停产。

脾常见不适：腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂。

属脾的音阶: 宫音，相当于简谱中的“1”。宫调式乐曲风格悠扬沉静，淳厚庄重，有如“土”般宽厚结实，可入脾。　　

推荐曲目：《高山流水》、《我的祖国》、《祝酒歌》

高山流水 音乐： 纯音乐

我的祖国 音乐： 郭兰英

祝酒歌 音乐： 李光羲 - 李光羲演唱辑

商音通于肺

肺：五脏中的宰相

肺在身体里是管理呼吸的器官，全身的血液里携带的氧气都要通过肺对外进行气体交换，然后再输送到全身各处。也正因为肺和外界接触频繁，所以污染的空气、各种灰尘、致病细菌，会在你身体抵抗力稍低的一刹那，占领你的肺。

肺常见不适：咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗。

属肺的音阶：商音，相当于简谱中的“2”。商调式乐曲风格高亢悲壮，铿锵雄伟，具有“金”之特性，可入肺。

推荐曲目：《太阳出来喜洋洋》、《山丹丹开花红艳艳》、《好人一生平安》

太阳出来喜洋洋 音乐： 纯音乐 - 声色仙境3

山丹丹花开红艳艳 音乐： 阿宝 - 阿宝单曲集

好人一生平安 音乐： 李娜 - 想一 想

羽音通于肾

肾：五脏中的作强之官

肾在身体的五脏之中，被认为是人体的储蓄机构，我们身体里所有其他脏器产生的能量，在满足日常消耗后，都会把多余的能量转存到肾中，将来身体里的其他器官缺少足够的能量时，通常会从肾中抽调。长此以往，肾中的能量总的来讲还是处于一种匮乏状态。

肾常见不适：面色暗、尿频、腰酸、性欲低、腹泻。

属肺的音阶：羽音，羽音，为冬音，属水，主藏，通于肾，能促进全身气机的浅降。对于惊恐过度，易受惊吓失眠者，可用羽类音乐调理。性情暴躁，争强好胜之人，五行属火，水克火，应多听羽调式音乐，可以缓和并克制其急躁情绪。

推荐曲目：《梅花三弄》、《康定情歌》、《爱江山更爱美人》

梅花三弄 音乐： 纯音乐 - 天籁弦在烧(一) 古韵筝色

康定情歌 音乐： 扎西顿珠 - 扎西顿珠首张同名专辑

爱江山更爱美人 音乐： 李丽芬 - 流淌的歌声 第7期

也许推荐的这些歌有人感觉不太喜欢，显明在这再简单的说下五音的特点：

木的特点是生发、生长，所以养肝胆可以听生机勃勃的音乐，在音乐软件里搜索“生机勃勃”关键字的歌单就可以了。

火的特征是炎热、向上，所以听有活力、积极向上的音乐。

土的特征是蕴化、调和，所以可以听沉稳厚重类型的音乐。

金的特征是清肃、收杀，所以可以听大气、铿锵有力类型的音乐。

水的特征是滋润、藏收，所以可以听安静、纯净的纯音乐。

今天又是一篇长长的，并且需要反复思考琢磨的文章，但如果你能理解透彻，你会发现，不仅是健康能改善，甚至是所谓的“江山易改、本性难移”的性格也会发生改变。

智慧的人看完这篇文章会用来调整自己的身心健康，高明的人会拿来影响自己或他人的情绪，长此以往，情绪影响了性格，性格也会影响命运。