你有没有过这种体验：
当你专心致志地做一件事情时，时间会过得特别快，你以为才过了几分钟，实际上已经过了几小时；你在看电影时，完全被电影内容所吸引，周围的人说了啥，你不知道，甚至你手里的可乐、爆米花洒出来了，你都没有反应过来；你在飞机上专心的看书，本来两三个小时的旅程，结果落地的时候你还感叹怎么这么快，书还没看尽兴，你甚至还期望飞机能晚点多飞一会儿；你遇到非常聊的来的好友在一起吃饭聊天，推杯换盏的过程中酒量大增，不经意间看了下时间，发现已经过去了6个小时，而你以为只过去了半个多小时；历史上还有王羲之写字时把墨水当成蒜汁的故事也是如此。
你会发现，当你醉心于当前时，非常容易忘乎所以，达到自己精神愉悦的满足状态。这种状态，我们称之为“心流”。
心流指的是一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。这种状态使人忘记时间的概念，忘掉自我，也忘掉自身的问题。如艺术家在创作时所表现的心理状态。通常在此状态时，不愿被打扰，也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，从而创造出优异的作品。这种心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。所以也有很多人把心流看做是提升愉悦感的关键。
“心流”一词最早出现于匈牙利裔美国心理学家哈里·契克森米哈赖编著的1990版《心流》。
他在本书中提到一个非常有趣的词叫做“精神熵”。这个概念是借鉴了物理上的“熵”的思想，无序的量被称为“熵”，一切自发的物理过程，都是熵增加的过程，薛定谔提出的“负熵”就是从无序走向有序的过程。精神熵指的是混乱的自我，以及内心无序的状态。米哈里认为“精神熵”是常态，精神熵的反面就是心流，也就是最优体验。
我们会发现，人的注意力是非常有限的，同时注意的任务越多，耗费的反应时间就越长。比如，要求你回想你昨天做了什么，并且同时算出51乘以21的答案，你就会耗费更多的时间。如果一心多用就会损害我们的注意力，因此，如果我们一次只做一件事，你就会发现你所做的这件事的成果和收益都远远大于你一心多用。
显明盲猜一下，现代社会很多人都会觉得静不下心做事，哪怕是在看电视剧或者刷短视频的时候都要开启双倍速甚至三倍速，同时还要干些别的事情，生怕自己的时间不能够充分利用；在你工作或者学习时手机总是不自觉的拿到你手上，隔一会儿就要看一下微信，不管有没有人给你发消息。
殊不知，在这样的状态下反而会浪费你的时间，因为当你忙完回想自己有哪些收获，你好像获得了很多体验，但你却什么也想不起来了。这样的话，那些体验便没有了意义。
显明之所以在以前的文章不开放语音播放的原因，也是害怕你在读文章的时候三心二意同时做着别的事情，不能够达到心流的状态，无法充分的吸收对你有益的内容，并且这些文章都是需要深度思考才能获得最大的收获，你不集中精力就很难体悟到精华，更别说运用到自己的生活当中了。
在节奏飞快的当今社会，很多人都面临了很多压力，大家都想在有限的时间做出更多的事情，往往只关注自己干了什么，却不关注自己收获了什么。以为自己只要做了就有收获，然后就让自己盲目的忙碌起来，却忘了自己其实是为了收获而忙碌的。
我们都知道，两点之间，直线距离最短。所以，当你要做一件事的时候，你应该先想到的是自己想收获的是什么，然后才是该怎么去做。专注这条直线，你就以最小的损耗获得最大的成果。
当你足够专注的时候，你就非常容易达到“心流”的状态。心流独一无二的好处在于，能通过促进个人成长带给我们持久的成就感、自信心和更充实的人生体验。
它还会让你战胜不良情绪，学会怎么更好地独处。你很意外地发现，原来时间不是用来打发的，是用来享受的。因为有事干了，脑子专注于所做的事情上，没空胡思乱想了，你学会专注在做自己的事情上，忘掉焦虑，不会被脑子里很多无用的想法充斥，专注做完一件事后，你不仅会把结果做的很好，而且在精神状态上你也会感觉到很满足，觉得很痛快。
你可以回想下，你精神上的高潮，那次不都是在你注意力高度集中，获得心流的状态下进行的。比如打一场或者看场球赛，创造了伟大的作品，甚至和你的伴侣做一些爱做的事。不都是在心流的状态下才能获得最佳体验感吗？
那么该如何达到心流的状态？
首先来说，就是做自己喜欢做的事。有些人会误解自控力，认为自控力的本质是自我控制能力的高低，但显明在《自律，就是个伪命题》这篇文章中也重点提到过，自控这种压抑自己的做法并不是长久之计，而是要找到自己的爽点，激发自己的多巴胺，从而愉悦的达到自己的目的，这样的方法才是更加轻松有效的。
有些人想要减肥，却总是功亏一篑，在某些时刻突然放纵自己，就是因为他们内心特别喜欢吃，但是又不得不克制自己，导致了自我损耗，削减了自控力。如果把优美的身材变成了自己的爽点，在减肥的时候自然就不会痛苦了，也就不需要自控力了。
自我损耗是因为强迫做不喜欢的事情的结果。想要进入心流状态，一定不能对正在做的事情感到排斥。当你面对不喜欢的事情，如果能建立正向联结，找到这件事的爽点，自然而然的就很容易到达心流状态，从而让你的身心愉悦的同时，拿出更好的结果。
另外，你要把注意力完全放在当下，就像曾国藩所说的，“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋”。如果你瞻前顾后，考虑的过多，反而容易扰乱你的心智，无法注意力集中，更别说达到心流的状态了。
其次，最好你所做的事情带有一些挑战性和平衡性。大概意思就是说你要做的这件事一定要有一定的难度，如果太简单你很快就会不感兴趣，容易走神。太难，你多次尝试都达不到，那么你就会放弃。所以，你就要选择那种你垫一垫脚，就能够着的目标。只要你觉得这个任务既有挑战性又能做成，你就可以进入心流。
再者，你所做的这件事最好有即时反馈。很多人说延迟满足会获得更大的收获。这点显明非常认同，但如果有阶段性的奖励或者反馈，会让你更清晰的知道自己怎么做才是更加正确的，也会让你获得更多的爽点激励你有更大的动力。为什么打游戏和赌博会让很多人陷进去？就是因为它是有即时反馈的。
这几年有个很火的手游《王者荣耀》，就是让玩家达到了心流的状态，不管你多累，只要游戏一开始你就会忘记周围所有的事情。游戏的机制会让你觉得它略具一些挑战性，当你在一次次进入对决时，你会得到及时反馈自己的水平，如果胜利了便会得到当时的满足；如果输了，你就会心里不服气，继续挑战，从而让你沉迷于其中。试问一下，你在打游戏的时候会经常觉得累吗？如果你能把这种方式运用到你的生活当中，沉迷到你所做的事情当中，何愁自己在现实世界不会成为“最强王者”呢？
巴菲特曾经说过：“专注于一件事，花点时间把事情做到极致，这是许多人成功的奥秘。”
所以，如果你现在所做的事情如果让你感受痛苦，而你又知道这件事情做下去是正确的，不如换个角度找到心流，让它成为你的爽点，用心流给自己开辟一条向前的路，从而帮助你的人生到达更高的位置。
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