全“羊”时期，这些滚筒骑行技巧请收好！

自从疫情开始到现在，除了隔离身边车友并没有因为疫情而影响到骑行。然而，目前在全国疫情政策的调整后，身边的车友陆续因各种问题出现了“Yang”，加之目前处于冬季，天气越来越冷，众多车友都不得已做了收车的准备和动作，待到来年春季，一个春暖花开的时节，再来开启骑行……

其实，在不适合户外骑行时，车友们完全可以选择居家以滚筒式训练台的方式继续骑行和训练。滚筒与固定式训练台有相近的训练效益，它的骑感与户外骑乘更为接近，并它能够帮助你在骑乘时维持同样的转动速度。

但是，在骑滚筒骑行台的过程中，需要非常专注和很好地控制平衡，需要稳健的操控技巧，为了让大家能够更快的上手，今天小编就整理出来了一些滚筒训练入门的小技巧供大家参考。

调整骑行台

第一次使用滚筒训练台，需调整前轮轮距，前轮的滚筒位置大约要在前轮花鼓在前面一些较为适宜。另外建议将车子的齿比设定在中间值，太重或太轻都不好起步，具体的需要根据自身的情况进行尝试一下。

寻找平衡

　　初学者对于第一次上滚筒，容易担心无法维持平衡而摔下来，建议训练前期先不要上卡，将滚筒设置在墙边或是固定物旁，将车子架好坐上车后，单手扶着墙或固定物，逐渐踩踏加速。

稳定加速

　　踩踏一段时间后，逐渐将速度拉高，当你抓到车子与滚筒之间的平衡点，就可以尝试将双手靠握至把手上，保持上半身放松不过于紧绷，以平常在户外骑乘单车的姿势练习。切记骑行时越紧张就越不容易掌握平衡！

维持回转速

　　滚筒训练的重点，是要维持骑行的回转速及速度，当回转速维持住时，骑行才能达成平衡，因此滚筒训练可训练你的回转及速耐力。

安全下滚筒

　　训练结束后，停止踩踏让轮子自然减速，切勿直接按压刹车，初学者还未找到上下滚筒的技巧时，可以选择先扶着旁边的墙壁或固定物，慢慢让车子逐步地停下来，再进行下滚筒的动作。

全“羊”时期，
你还在骑行吗？
你会选择居家滚筒骑行吗？
大家都来说说吧！

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