预防感冒之水果篇

常吃这8种水果，能够有效预防感冒缓解咳嗽，发热症状。

1.天然止咳--雪梨

雪梨有很好的化痰止咳作用，雪梨削皮切块，放适量冰糖后加水，大火煮开后，改小火熬煮15分钟左右即可

2.天然感冒--橙子

橙子含维生素，能缓解感冒症状，将橙子、银耳和冰糖放入炖锅，加适量水炖煮2小时，需趁热食用

3.天然消炎--柚子

吃柚子能缓解喉咙发炎，柚子皮切丝洗净，同柚子肉、冰糖蜂蜜都放入锅中，加水煮开后转小火熬1小时即可

4.天然润肺--甘蔗

甘蔗对咳嗽有一定的辅助作用，可以选择沙参、麦冬、百合等，煮开后饮用，可起到养阴润肺止咳的功效。

5.天然解毒--苹果

苹果能够清热解毒，苹果切块加入适量的清水，大火煮开，转小火25分钟，最后加点蜂蜜和枸杞即可

6.天然降脂--山楂

山楂能有效降血脂，将山楂、枸杞子、大米洗净放进锅内，适量清水，大火煮沸后，小火熬成粥即可

7.天然退烧--香蕉

香蕉是凉性水果，富含各种维生素，可以提高身体的抵抗能力，有助于发烧症状的缓解

8.天然止泻--石榴

吃石榴有止泻的作用，石榴同银耳、冰糖一起炖煮，助于美容养颜，又能帮助消化