照海穴是肾经上的穴位,同时也是奇经八脉中的阴跷脉和肾经的交会之处,也是八脉要穴之一,具有滋肾清热、通调三焦的功能。
点揉这一个穴位既可以调理阴跷脉又可以调理肾经,可谓一举两得的妙法。
照海穴最早见于《针灸甲乙经》。照,即照耀的意思:海,则是大水之意,照海也就是太阳照耀在海水之上,从而能够使肾水上行,滋润喉咙,而体内的虚火得到肾水的滋润,也能够下行,从而消除肿痛。
所以说照海穴不但能缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状,还对肩周炎、失眠有辅助作用,配肾俞,关元,三阴交等穴位治疗效果会更好。
定位:位于人体的足内侧,内踝尖下方凹陷处。
取穴方法:
第1步:坐位垂足或仰卧位;
第2步:由内踝尖垂直向下推,至其下缘凹陷处,即为本穴。
注意:
在按摩这个穴位的时候,要闭口不能说话,感觉到嘴里有津液出现,一定要咽到肚子里去。
一般来说,点揉3~5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现,疼痛也会马上随之缓解,古代修炼家都讲究炼津化精,津液生发多了,人体的肾精自然充盈,客观上也起到了滋阴固肾的作用,是真正调动了人体的大药。
闭口不说话,只是为了使生发的津液易于滋润喉咙,这也就是古人所说的吞津法。
失眠者:在睡觉前点揉照海穴几分钟,不仅可以滋阴降火,补肾益气,而且还可以让你舒舒服服地睡个好觉。
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