现在的生活节奏是越来越快了，人们都在忙碌，对于自己的身体状况，很多人都不会去在意，直到出现了问题，才开始重视。其实身体健康是要靠养的，如何养自己的身体，也是一种学问。在这个眼花缭乱的世界，男人女人最需要养的器官是哪里？那无疑是肾脏了。
其实补肾壮阳的食物有很多，像农村人常吃的就有狗肉，小时候大人总是不让吃狗肉，说会流鼻血。其实狗肉确实对于阳虚型的阳痿、早泄、性冷淡等房事不力者有一定的治疗作用。还有就是羊肉，羊肉也是大补之物，能补精血，也能助元阳，羊肉常吃能强身健体。
还有麻雀肉也能补阳气，麻雀肉本性温，可常吃，对于肾阳虚造成的阳痿、腰酸、小便浑浊、遗精等，食用雀脑、雀卵也是有一定的治疗效果。鹌鹑也可益精补阳，对于肾虚阳痿，腰酸背痛有效，常食之还可增气力、壮筋骨。海参也有同样的作用，可日常食用，性味甘、咸、温，能滋补肝肾、益精壮阳，对于尿频、遗精、乏力者功效尤大。
而在农村，据传言，赤脚医生都知道的一种食物，既能给男人壮阳，也能给女人养宫，功效可谓强大。坚持一段时间后，腰更加有劲了，人也更加自信了。后来到网上查了一下，这种食物确实能够健脾补肾，能够祛除体内的湿寒，而且效果还真是不错，所以在这里要给大家推荐一下，和大家分享好东西！
那种壮阳食物就是：枸杞！
枸杞能壮阳吗？能！不仅能壮阳，还被称之为美食伟哥。枸杞有什么用处？中医上认为，肾藏精，人们的发育和生殖与肾脏息息相关，并且与身体上其它器官也紧密联系着，是人体最重要的脏器。枸杞的补肾壮阳效果显著，而且没有药性很温和，可常食用。
枸杞其实一直被历代中医名家倍加推崇，认为枸杞对于强身健体，还有延年益寿有较强的作用。枸杞性味甘平，归肝、入肾经。有养肾补精、养肝补血、明目温经、生津止渴等作用。对于肝肾虚损、精血不足患者尤为有效。还能有很好的治疗脱发的效果。常吃枸杞还能提高机体免疫力。
枸杞要怎么吃比较好呢？
枸杞虽然性味甘温，可常食用，但是任何食物都不可过量食用，反之都有害，枸杞也是一样。成年人吃枸杞，用作养生保健的话，一天的量在20克左右；而如果是用于治疗，要达到疗效的话，就要30克以上了。但是要注意不能超过60克，要是身体虚不受补的话，可能会有出鼻血的症状。
对于肾阴虚患者来说，怎么吃枸杞会比较好呢？对于因肾阴虚引起的乏力疲劳、腰酸背痛、足膝酸软、头晕眼花等症状，利用枸杞最简单的吃法就是用来泡水了。
做法：取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。
枸杞食疗方：
（1）枸杞菊花茶
枸杞10克，菊花10克，一起放入杯中，用沸水冲泡5分钟，即可饮用。
功效：具有平肝潜阳、清肝明目的功效。适用于长时间劳累、熬夜所致眼睛疲劳者。
（2）银耳枸杞汤
材料做法：银耳30克，枸杞子15克，冰糖适量。将银耳泡发，切细，与枸杞子一同入锅，加适量水，小火熬煮约1小时至银耳熟烂，调入冰糖即成。
功效：具有滋补肝肾、养阴润肺的功效。适用于干咳无痰、失眠、健忘等人群服用。
（3）枸杞参枣鸡汤
材料：大枣5颗，党参3克，枸杞35克，鸡腿肉300克
调味料：鸡精，胡椒粉，酱油，盐，香油，葱段，姜片
做法：
1、材料洗净，鸡腿剁成块，沥干；
2、取砂锅，倒入鸡肉、姜片、大枣、葱段、枸杞、党参、适量清水，煮沸；
3、旧爱胡椒粉、盐、酱油，文火煮半小时，等鸡肉煮烂时，淋上香油，加鸡精即可。
功效：健脾益胃，补气养血，明目养肝，安神益肾。
结语：
你有什么补肾“大绝招”吗？
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