出国旅行难免碰到要坐长途飞机
睡得不舒服,
到了目的地也没精力开心的去耍
关于飞机上如何睡个好觉
几个小窍门助你旅途缓解疲劳
清楚地知道自己的身体状况,尤其是老人,如果吃不消红眼航班,那尽量少坐或者不坐,因为熬夜搭机会扰乱我们的生物钟。如果选择穷游或者对飞机航班时间不介意,那就一定要在飞机上睡个好觉了。
飞机上选座绝对是门学问。好的座位不仅能让你免于打扰,而且能在飞机上睡个好觉。坐飞机前可以先了解你所乘坐航班的机型和座位图。有些航空公司是支持网上选坐的~好的座位总是先到先得。
靠近过道的位置很方便,但如果你是个睡眠极浅的人,容易被上厕所的乘客所打扰,那就尽量选择靠窗的位置吧。
靠近机翼的位置,虽然有利于拍照逼格的展示,但越靠近发动机的噪音越大,所以权衡一下再选择。
安全门前后的座椅弊端也很大,一个舱门的问题,二是部分机型该处座椅靠背是不可调节的,非常不舒服。
如果你飞行路途太遥远或者时间充裕,不妨订联程机票,适当的增加转机时间。除了预定的价格将会比单程的价格优惠很多,还可以中转地逛逛或者吃顿饭再继续飞,都会轻松很多。
飞机座椅普遍狭窄,长时间我在座位上会非常不舒服。可以在小憩的空隙抽空在飞机过道慢步几个来回,伸伸胳膊和拉拉腿,这样可以促进血液流通避免血块凝固在腿部。
U型枕—U型枕可以固定在脖子四周,适合活动空间狭小的场景使用。挑选U型枕时要注意里面的填充材料:充气型压感偏硬,好处是不用时易于折叠、携带不占空间;记忆棉偏软,压感偏软,好处是适合不同身材的人使用。
降噪耳机—安静的环境会使人的睡眠质量更高,使用一个降噪耳机可以隔绝低频的噪音,而且它比传统耳塞佩戴更舒适,这种耳机会发出环境噪音的反向声波,以抵消掉大部分的低频噪音。
眼罩—机上电影或者娱乐设施可以提供相应得消遣,但如果睡眠喜欢黑暗的你,这些也会成为睡觉的阻碍,试试带上眼罩,可以遮挡来自屏幕的光亮。也可以试试3D的眼罩,眼球部位的设计是凸起的,可以避免普通眼罩对眼球的压迫。
脚踏—为了最大程度而定提高睡觉的舒适度,可以用你的随身行李作为脚踏改善睡姿。虽然脱掉鞋子更能提升睡眠体验,但是考虑到其他乘客,如果你的脚气味不太好,还是算了吧!
富含咖啡因、糖分和酒精的饮料和小吃,都可能会影响你的睡眠,试着尽量避免这些刺激性的食物,或者选择其他的来代替。
虽然睡觉时最舒服的穿着是睡衣,但在飞机上可以穿宽松舒适的的衣服来代替,这样有些许助眠效果。因为穿得舒服的话,身体在飞机上和地面上的区别感会减少。
联系客服