《修道养寿与上工无极》选节
自然观 赵诣
补进与代出的平衡关系，是自然交给人类的一把健康钥匙，也是我们获得健康长寿的基本准则。补进少了，代出多了，营养不良，细胞弱化，诱发疾病；补进多了，代出少了，形成“壅塞”，细胞贫乏，疾病频发。“一阴一阳之谓道”，人们往往忽略或打破了这一阴阳协调的平衡规律，就易生病，就难步入百寿之年。“修道养寿”，即在追根溯源中明白这些道理，去遵从补进与代出的平衡规律。
补进来自饮食营养与吸入氧气。合理饮食与饱合呼吸营造出良好的“氧合血”，为细胞代谢提供了良好的运行模式和免疫性能，也具备了健康长寿的第一要素。代出的关键在血脉输送至细胞吸收，当血脉输送滞缓使细胞难以吸收时，营养就会淤阻怠滞，就难进入细胞组织，从而潴留血内（体内），构成危害。
就当代社会而言，补进早已不成问题，代出却已形成危机，以致“三高”疾患来势凶猛。而预防这一危机的办法很简单，那就是：加大运动量防止血脉淤阻，促进细胞充分获得血中养分，从而消耗掉血中的脂肪、糖分及蛋白等，使脂、糖不至于潴留血中，不构成补进与代出的非平衡和负作用，于是“三高”等疾患自会减弱，健康也就容易获得。
代谢的机能为动态，代出的条件为运动，合理运动于平衡代出，才构成细胞代谢的良好机制。然而运动的方式有两种：肢体形式的“外力运动”与肺和形式的“内力运动”，两种“运动”的合力效应才构成细胞代谢的生态环境。“修道养寿”，对于二者，我们均要同等对待，一旦弱化，代谢就会淤阻失衡。作为现代养生与崇尚古代智慧的“治未病”，就必须践行这一法则。当运动代谢不到位，就得补偿辅助措施，以“砭摩疏通”之法帮助肌体实施“运动”，促进细胞代谢或给细胞代谢提供一个被激活的条件或功能。
所谓疏通血脉，最终就是让细胞充分获得血中脂、糖、蛋白质等。当细胞获得或“消耗”掉血中养分，并补充到完好的“氧合血”后，其“高血脂”“高血糖”以及“高蛋白”症，就不复存在了。当我们处理好了补进与代出的平衡关系、并维护好体温和形成了良好的生活习惯，健康必然存在，长寿自会到来。
《修道养寿与上工无极》
赵诣 著
中医古籍出版社出版发行
《修道养寿与上工无极》目录摘选
第一章 修道养寿与上工无极
一、疾病产生的原因
1、人为什么生病
2、偏食——疾病产生的前提条件
3、脂肪淤阻——心脑血管疾病的源头
4、体温与受寒
（1）体温方面
（2）受寒影响
（3）温度与中暑
5、血脉不通
6、大脑非和谐与指令成紊乱
二、理疗与药用的关系
1、理疗问题
2、药用问题
第二章 生理器官与疾病
一、血脉功能及疾病
1、血脉的功能
2、中医望诊气血
3、血脉系统方面的疾病
(1) 肌肉淤结与调理
(2) 血管壁增厚与调理
（3）高血脂与调理
（4）糖尿病
（5）静脉曲张
4、高血压
（1）继发性高血压
（2）原发性高血压
（3）肾血管性高血压
（4）白大衣高血压
（5）妊娠期高血
5、脑梗塞
二、大脑功能保养与疾病
1、养生
（1）生活起居规律
（2）工作态度与生活方式
（3）饮食观点
（4）食物的性能
（5）运动理念
（6）生命物理与生理系统
（7）传统理疗与现代文化
2、养心
（1）学习经典有益身心
（2）端正态度修持虚静
（3）精神饱满 心情愉悦
（4）帮助别人 建立自信
3、养脑
（1）大脑结构与功能
（2）血脉末段与神经元的反应关系
4、大脑疾病与保健方式
（1）大脑疾病
（2）精神病状及神经元反应
（3）癫痫病
（4）脑筋膜梗阻与头痛头晕
三、椎骨疾病和保养
1、颈椎功能与疾病保养
（1）颈椎压迫与弯曲
（2）“高枕无忧”的不良习惯
（3）谨防颈部淤结出现
（4）防止颈椎韧带拉伤
2、胸椎功能与疾病保养
3、腰椎功能与疾病保养
四、心脏功能与疾病保养
1、心脏结构与功能
2、心脏病的症状及反映
（1）心脏病的症状
（2）心脏病的诱因
（3）王锺教授谈论冠心病
3、心脏维护面面观
（1）看淡事物 心地平和
（2）畅通脑血管 心压会减半
（3）打通肌体淤结 有助血脉循环
（4）形成良好生活习惯，保持正确睡眠姿态
（5）合理饮食，保持身体酸碱度平衡
（6）戒烟戒酒
（7）血压不高 心脏不老
（8）加强体育锻炼，增加内源热量
（9）晚年多睡觉，心脏不易老
五、肺的功能与疾病保养
1、肺的功能
2、肺的疾病
（1）伤寒肺症与中医理论
（2）肺炎
（3）肺结核
（4）肺癌
3、肺的保养
（1）乾隆皇帝的“养生四诀”
（2）锻造好的体温，保持肺的健康
（3）食疗与保养
（4）气疗与保养
（5）运动与保健
（6）抽烟的影响
六、肝的功能及疾病保养
1、肝的功能
（1）肝代谢功能
（2）胆汁生成和排泄
（3）解毒作用
（4）免疫功能
（5）凝血功能
（6）其它方面
2、肝脏疾病与护理
3、肝病康复的食补参考
七、胆的功能与疾病保养
（1）胆囊的功能
（2）胆囊疾病
（3）观胆新视点和健胆新方法
（4）护胆饮食
八、胃的功能及保养
1、中医病理的立足点
2、胃的结构
3、胃的功能
4、胃的疾病
（1）胃不适
（2）消化不良
（3）急性胃炎
（4）慢性胃炎
（5）胃溃疡
（6）萎缩性胃炎
九、脾的功能及保养
十、胰脏的功能及保养
1、胰腺的形态与结构
2、胰腺功能
3、血糖指标及糖尿病症
4、糖尿病病原
（1）遗传因素
（2）肥胖症原因
（3）氧化压力
（4）饮食关系
（5）精神因素
（6）活动量不足
（7）针对性调理
5、糖尿病的调理方法
十一、肠道功能及保养
1、小肠的功能和保养
2、大肠、直肠的功能和保养
十二、肾的功能与疾病保养
（1）肾的结构与功能
（2）肾的疾病与维护
①肾炎
②肾盂肾炎
③水肿
④肾结石
⑤高血压肾病
⑥糖尿病肾病
⑦尿蛋白
⑧急性肾衰竭
⑨慢性肾衰竭
⑩尿毒症
（3）肾的护理
十三、肾上腺功能与保养
1、肾上腺的特别处
2、肾上腺的形态与结构
3、肾上腺的功能与特点
（1）肾上腺的功能及特点
（2）肾上腺激素、性激素及生命力
4、肾上腺疾病与治疗
5、如何维护肾上腺
十四、膀胱的功能与保养
十五、生殖系统的保健与功能
1、男性生殖系统
（1）前列腺
（2）睾丸
（3）阴茎
（4）男性生殖系统的护理
①阴茎勃起障碍
②阴茎硬结
③阴茎衰老
④梅毒
⑤淋病
2、女性生殖系统
（1）阴道前庭
（2）阴蒂
（3）阴道
（4）子宫疾病与护理
…………
（15）牛皮癣原理及防治角度
（16）皮下结节
8、皮肤调理与保养
第三章 上工无极与防病措施
一、健康的第一条件——合理饮食
二、健康的第二条件——合理运动
三、健康的第三条件——血脉畅通
四、健康的第四条件——体温升高
五、健康的第五条件——气疗的好处
六、健康的第六条件——心态平和
七、健康的第八条件——饮食阳光
八、健康的第七条件——保持正常的生理机能
九、健康的第九条件——正确对待生活中的小疾病
十、健康的第十条件——拥爱社会 滋润心田
第四章 “砭工无极”疏通法
一、理疗之法与砭石新用
1、理疗之法
2、砭石之法
3、打通经脉通道
4、打碎病理序列
5、重构代谢机制
6、开启细胞修复
7、疾病——补进代出的失衡症
二、打通淤结
1、砭疗新用
2、修到而养寿
人人均可做“上工” 个个亦能“治未病”
《修道养寿与上工无极》作者
赵诣 主讲
——“细胞生态条件医学”的倡导与实践
（可以与社会各界医养机构、团体进行讲座交流和共同搭建“上工无极”执业平台,所实施方案为“砭摩之法”，详细情况请咨询了解）
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