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即养颜又瘦身，一举两得
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吃货们永远奉行的一句话，凑是“我得吃饱了，才有力气减肥吧”，但是对于减肥的亲们，又很想吃东西，这个可就难办了？如何去合理搭配呢？今天啊，小编为大家整理了6款食谱，养颜瘦身一举两得！！
粗粮面包 煎糖心鸡蛋 俄罗斯红肠 水果沙拉 香蕉酸奶
糖心鸡蛋做法，材料：鸡蛋
做法：平底锅小火热油，打入蛋，盖锅盖，2-3分钟即可。要注意的是，煎溏心蛋是不用翻面的哦，只要看到蛋白全熟了就可以。
三文鱼吐司 土豆 水煮蛋 葡萄
三文鱼吐司做法材料：面包片、三文鱼、牛油果。
做法：1、三文鱼和牛油果都切成片状。2、面包烤2~3分钟。3、把切好的三文鱼和牛油果铺在面包片上即可。
肉碎 煎鸡蛋 鲜虾荞麦面 黑咖啡
鲜虾荞麦面做法。材料：荞麦面1把、鲜虾3-4只、葱花少许。
做法：1、高汤事先熬好。2、大虾清理干净，水焯后去壳。
嫩炒蛋 蘑菇 肉肠 青苹果
嫩炒鸡蛋做法。材料：鸡蛋
做法：
1、鸡蛋打散，放入少量的盐。如果想让鸡蛋看起来更加嫩，可以往里面加入少量的清水，然后充分搅拌。
2、往锅中放入一大匙的油，小火热锅，油滚后倒入蛋液。蛋液边缘慢慢开始凝固时便可翻动。
3、用叉子大幅度划开表面，加速烹饪并形成层次。
4、在鸡蛋七八成熟的时候关掉火，用锅的余温来把鸡蛋炒熟。
炒蘑菇做法。材料：蘑菇。
做法：1、蘑菇处理干净后切成片状。2、平底锅中放油，小火热锅。油热后倒入蘑菇，炒熟，放入少量盐调味即可。
班尼迪克蛋 鲜榨果汁/咖啡
班尼迪克蛋做法，材料：鸡蛋、柠檬汁、黄油、两根香菜、俄罗斯红肠、厚面包
做法：
1、打开鸡蛋，用蛋壳分开蛋黄蛋白，把两个蛋黄放入碗中。往碗里放入适量柠檬汁和溶化的黄油，然后用打蛋器把蛋打稠。一边打蛋的同时一边慢慢注入少量的橄榄油。
2、把切成碎的香菜和少量盐加入鸡蛋中，继续用打蛋器搅拌，直到鸡蛋液变得浓稠。然后把它放在一旁。
3、锅中烧水，滚后转最小火，慢慢把一个蛋打进去，然后用一个大勺轻轻的把蛋白往中间推，不要让它太散。看到蛋黄上面的蛋白开始转白就关火，盖锅盖闷一分钟。
4、把厚面包对切成两片。用少油煎热俄罗斯红肠，铺在厚面包上。然后把煮好的鸡蛋叠放在俄罗斯红肠上，最后浇上鸡蛋酱即可。
黑咖啡 草莓 肉桂雾松饼
雾松饼做法。材料：伯爵茶叶1大匙、牛奶1量杯、鸡蛋1个、面粉1/2量杯、泡打粉1茶匙、盐少许、糖少许、肉桂粉，枫叶糖浆、柠檬片
做法：
1、茶叶放入牛奶中煮滚放凉备用。
2、往碗里打鸡蛋，然后加入面粉，泡打粉，盐，糖，肉桂粉，然后倒入放入用茶叶煮过的牛奶，搅拌成糊状。
3、平底锅中放少油，小火热锅后，勺一勺面糊，放入锅中，用勺子摊平面糊，两面剪成金黄色即可。
4、最后把煎好的几块饼叠放起来，放两片柠檬片，最后浇上枫叶糖浆即可。
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