吉林日报出品·求证
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一说起除湿，很多人就会想到红豆薏米粥。这款除湿药膳因为制作方法简单而备受青睐。但奇怪的是有人喝了不见效，还有人越喝湿气越重。这是咋回事呢？本期《求证》将为您详细介绍这道祛湿药膳的选材、制法、喝法，帮您正确除湿。
艾灸
这是常用的祛湿方法，多用于寒性体质，或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛，对实热证、阴虚发热者，一般不适用。女性例假期间不可艾灸，孕妇的腹部和腰骶部也不宜施灸。对空腹、过饱、极度疲劳和对灸法恐惧者，应慎施灸。体弱患者，灸治时艾柱不宜过大，刺激量不可过强。
三伏贴
冬病夏治的一种手法，中医根据内经“春夏养阳”的原则，在夏季机体阳气充沛之时，调整人的身体，增强抗病能力，但其并非人人适用，如感染性疾病急性发热期患者、对贴敷药物极度敏感或患有接触性皮炎的患者、贴敷穴位局部皮肤有破溃者、妊娠期妇女、3岁以下的幼儿均不能贴三伏贴。
生姜水泡脚
生姜削皮切片，差不多3-4毫米一片，切3、4片，入锅倒水，煮开后再煮3-4分钟即可。泡脚的水温控制在38-40℃左右，也就是人体稍微感觉有点烫的温度。
运动排汗祛湿
运动可以疏解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等，都有助活化气血循环，增加水分代谢。
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本期策划：刘怀 蔡云志
本期作者：于宁
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