上一集着重为大家介绍了糖尿病健康管理中的饮食和运动。
除此之外，糖尿病健康管理中还有一个非常重要的部分，那就是血糖的监测。
只有监测好血糖，你才能有效地对自己的健康管理作出适应的调整，降低并发症发生的风险。
如果不是并发症，糖尿病本身是不会给人们的身体带来明显不适感的，这也是它之所以危险的原因；
可即便这个敌人潜伏得再深，我们还是可以通过测血糖的办法把它抓出来。
随着医疗水平的发展，过去为了测个血糖，去医院排队、挂号、检查、等结果、取报告的麻烦已不复存在，轻巧的血糖仪为我们提供了方便。
自我检测的方法很简单，就是采用指端测糖法：手指扎一下，挤出一滴血，血糖仪测一下，立刻出结果。
病情控制得不好或正在使用药物治疗的患者，你们记住了，一周至少得选两天来个全套血糖测试。
也就是说一天测8次，时间分别在早晨空腹时、三餐前半小时、三餐后两小时及临睡前。
这样你就能清楚自己全天的血糖水平是不是被控制在理想目标里啦。
特别要提醒大家：这里的「餐后两小时」是要从你吃第一口饭开始计算时间的；
而且除了做全套血糖测试的那几天，剩下的几天你也不能偷懒，得从上面的时间点中选1到2项抽查，并且做好笔记。
血糖控制得好的患者可以轻松一些，从上面的时间点中随机选1到2项每天监测，做好笔记。
等过一段时间你就会得到一份血糖随饮食和时间波动的完整资料了。
那血糖控制的理想值到底是多少呢？
空腹血糖只要低于7.0mmol／L（毫摩尔每升）就算良好；而餐后2小时和随机血糖值则只要低于10.0mmol／L（毫摩尔每升）情况也算乐观。
需要强调的是，有些患者监测到自己这两个月的血糖值正常，情况比较稳定，于是产生了不用再监测的念头，这可就危险了。
明知道有个敌人潜伏在身体里，你怎么可以让他脱离监控范围去肆意破坏你的身体呢？定期的血糖监测不可掉以轻心。
除了用血糖仪对血糖进行自我监测，糖化血红蛋白检测也是糖尿病监控的重要手段，而且它是国际公认的「金标准」。
你问「糖化血红蛋白」是个什么东东？听好！
我们的血液中有专门负责运输氧气的红细胞，红细胞内含有血红蛋白。
血红蛋白有个特点，就是对糖非常痴情，只要遇上糖，就死死抱住不放手，非要纠纠缠缠到天涯，他们除非碰不上，碰上了就不分开。
血红蛋白和糖的结合体就是「糖化血红蛋白」，所以只要血液中糖越多，糖化血红蛋白的含量就越高。
因而检测糖化血红蛋白就能得出你阶段性的血糖水平。
具体来说，它可以代表你采血前2到3个月血糖控制的平均水平。
总之糖化血红蛋白如果不达标，这2、3个月来你血液里的糖一定是超标了。
我一天测七次，空腹测，饭前测，饭后还测。次次都合格。
可是为什么这么乖的我糖化血糖蛋白还会超标呢？苍天啊，还让不让人活着？这不是玩人吗？
停，别崩溃。
那是因为血糖仪测出的不管是空腹，还是餐前餐后的血糖值都只是你采血的那个瞬间体内血糖的数值，血糖会发生波动。
因而测4次、测7次得出的数值并不能完全准确地反映出你的血糖情况。
比如有些人正餐很注意，空腹血糖和餐后两小时血糖都很正常，可是加餐就不注意。
糖化血糖蛋白检测出的是你这个季度的血糖水平，那么它就不会给你自欺欺人的机会了。
平时在家注意做好血糖的自我监测，按时按点地检测，认认真真地记录，找出规律，即时调整自己的生活方式和治疗方案。
每个季度，抽空去医院做个糖化血红蛋白检查，只有血糖监测和糖化血红蛋白两项指标都达标，你才是真的好啊！
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