增肌就一定要用大重量才可以吗？

只是想教大家更多

《一》

【增肌，大重量能增长肌肉吗？】

对于健身塑形的人群来说，不是盲目追求体能和重量，我们的目的是打造肌肉减少脂肪，所以这个过程中，对肌肉的增长这个这个环节，我们其实是也要按照循序渐进的，逐步递增的方式去进行，切不可盲目的上重量。

《二》

【健身，用不同重量锻炼有区别吗？】

如果是希望肌肉增大的，那肯定是需用相对重量大的重量，到最大重量百分之八十左右，这样可以刺激你的白肌纤维，因为白肌纤维是会容易增粗，所以这个效果是更好。

身体必须承受不习惯的运动和负重才能够刺激肌肉生长，如果你用的重量是你能力范围以内的，身体不需要相应的做出改变，所以身体就不会进步。