天然的降糖食材，“三高”都怕它

枸杞是常见的补品之一，在生活中可以泡茶或者熬汤来食用，它的药用价值极高，那下面我们一起了解一下枸杞的功效有哪些？

常吃枸杞有哪些功效？

1.改善三高症状

枸杞含有丰富的多糖物质，可以增强胰岛素的敏感性，起到降血糖的效果，另外枸杞子还可以降低血清胆固醇，具有预防高血压、动脉硬化的功效。

2.护肝明目

枸杞具有保护眼睛的功效，富含的胡萝卜素、维生素B1B2等营养物质是眼睛保健的营养素，经常用枸杞泡茶，可以很好的明目。枸杞子还具有抑制脂肪肝沉积在体内，对于慢性肝和肝硬化具有辅助作用。

3.延缓衰老、美容养颜

枸杞含有大量的后期蛋白多糖，维生素C。磷等多种营养成分，果肉含有的枸杞多糖具有增强骨髓造血功能。有效的去除人体自由基，起到延缓衰老的效果。

4.提高记忆和免疫功能

枸杞子的营养成分多糖可以帮助人体提高机体免疫力，消除疲劳，有助于增强学习记忆力。还可以增强机体对有害刺激的适应能力。

枸杞的吃法

1.干吃：直接食用枸杞，成人量每天10-20个。

2.泡着吃：枸杞泡茶，建议喝茶一起吃掉枸杞。

3.煲汤喝：枸杞煲汤的做法很多，例如：枸杞排骨汤等等。

4.煮粥吃：煮粥的时候加适量的枸杞，可以增加口感和色泽。

5.炒菜吃：炒菜时，枸杞最后放入，这样保留自身的营养。

6.打豆浆：用枸杞打豆浆喝也是不错的方式。

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