增强免疫力,就靠他们了
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会师堂(ID:q910hst)作品
作者:了然
随着社会的不断发展,各种疾病也随之而来,由于饮食不规律,作息不规律,心情等多种因素的影响,人体的免疫力越来越低下,更加容易患上各种疾病,因此要格外注意防治。
在大多数人的观念当中,食补无疑是最安全,最有效的,它不仅能够弥补我们身体因素的不足,还可以让我们品尝到美味,何乐而不为呢?
那么,今天就让小编为大家介绍几种可以增强人体免疫力的食物吧!
红色果蔬
什么是红色果蔬呢?
解释起来还是十分简单粗暴的,就是外皮是红色的果蔬,比如我们平时常见的胡萝卜、西红柿、红辣椒、红枣等等,都是提升免疫力的圣品。
这些食物可以为我们提供丰富的维生素和膳食纤维。其中含有的胡萝卜素可以增强人体免疫力,避免患上各类疾病。我们平时都听说过,大枣补血补气,胡萝卜预防夜盲症,其实都是对它们神奇功效的肯定。
菌菇类
相信很多家庭都知道这“一条腿”的神奇之用。
菌菇类里面含有丰富的多糖体,对促进抗体的形成,以及免疫力的形成都有极大的功效,这一点是被全世界所认可的,所以大可不必担心。
除此之外,菌菇的种类也并不单一,你可以根据自己的喜好,选择自己喜欢的菌菇,用适当的烹调方法,保证它的营养价值得以保留,能够更好的为食用者提高免疫力。
豆类
人们都知道要多吃豆制品,但是对于其中存在的原理,却并不了解。
不要小看这小小的豆子,里面不仅营养物质含量丰富,就连蛋白质的含量也要比其他肉类或是别的食物的含量高。
长时间食用豆制品,就可以达到补中益气,提升免疫力的奇效。
酸奶
我们都知道酸奶能够促进肠道蠕动,加强对食物的消化,但是酸奶里面的益生菌,乳酸菌同样也可以提高我们的免疫力,不仅不仅肠道健康,更加促进人体健康。
健康的生活,源于健康的态度,学会一些与健康相关的知识,改变我们的不良习惯,可以让我们拥有一个健康的人生。
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祝大家新春快乐
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