怎样提高肺功能？

提高肺功能可通过以下几种方式：第一，合理搭配饮食，供给高单不饱和脂肪酸，低碳水化合物饮食。第二，加强呼吸肌训练和全身性运动，呼吸肌训练通过缩唇呼吸和腹式呼吸，缩唇呼吸具体做法是尽量的吸气后，然后缩小口唇做缓慢而深的呼气，每次尽量呼尽胸腔气体直至不能呼出为止。腹式呼吸是锻炼膈肌的运动幅度，具体做法是将一手放置于胸部和一手置于腹部。吸气时置于胸部，手保持不动，尽量鼓起腹部，然后呼气时保持胸部手不动，尽量收缩腹部。尽可能呼出胸腔内气体，如此反复10到15分种。全身运动一定注意运动强度的制定。不宜过大，也不宜过小。