七十岁以上的老人漫步走肯定能达到锻炼目的,这是一项不错的运动方式。
第一,就老人而言,剧烈运动反而对身体不利,比如快跑,篮球,登山,武术,跳绳等一些强度较大的运动就不适合老人,毕竟老年人的身体各项机能都在弱化,超负荷的运动和高强度的锻炼会对老人身体健康带来危害。
第二,适合老人锻炼的方式有好多,比如唱歌,绘画,书法,下棋等,既锻炼了身体还丰富一下生活。有的老人每天压腿拉筋,甩臂膀也是不错的锻炼方式,俗话说筋长一寸寿长十年。每天坚持漫步散步是最简单的锻炼方式,简单有效,能达到锻炼的目的。
总之,七十岁以上的老人,每天漫步走是个不错的锻炼方式,也能达到锻炼目的。
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