慢阻肺也就是慢性阻塞性肺部疾病,慢阻肺气流受限常常呈现进行性加重,并伴有对有害气体或颗粒,主要是吸烟所引起的肺部异常炎症反应,不妨来了解一下其临床表现。
1、气短或呼吸困难
气短、呼吸困难是慢阻肺的首发症状,也是引起患者焦虑不安的原因。刚开始只是做重体力劳动时会出现,然后慢慢加重,最终导致日常活动或休息时也会感觉到胸闷气短。
2、咳嗽咳痰
慢阻肺的咳嗽特征是长期、反复且逐渐加重。刚开始咳嗽呈现间歇性,早晨严重,然后每天早晚或整天均有咳嗽。也有部分患者虽然有明显气流受限,但没有咳嗽症状。患者咳嗽后通常咳出少量灰白色粘液痰,合并感染时痰量增多,常常有脓性痰。
3、喘息和胸闷
喘息和胸闷不是慢阻肺的特异性症状,但重度患者可出现喘息,胸部有紧绷感,特别是做重体力劳动后症状加剧,这和呼吸费力以及肋间肌收缩关系密切。
1、戒烟
吸烟对肺部带来的伤害是不言而喻的,吸烟会破坏呼吸道上皮纤毛,降低肺部机能,增加患上慢阻肺风险。另外经常盘着腿坐,盘腿也能改善脚踝、腿部和髋关节的柔韧性,经常练习盘腿能放缓下半身血液循环,增加脑部和胸部血液循环。除此之外,练习盘腿也能让呼吸系统不受阻,利于呼吸顺畅。
2、经常笑一笑
笑是养肺最好的方法,能消除全身疲劳感,有利于体力和精力恢复。笑口常开能扩张胸廓,胸肌伸展,肺活量有所增大,而且能调节心肺气血。
3、多做体育运动
平时可通过快步走、慢跑和练气功等来改善呼吸功能,增强运动耐力,增强体质,同时也能提高抗病能力,运动量需因人而异,先从简单轻松的运动开始,等身体适应后再逐渐增加运动强度,但不能做剧烈运动。
4、呼吸下蹲
每天早晨醒来后选择空气清新环境做深呼吸,能吸进新鲜空气,呼出二氧化碳,促进新陈代谢,不仅吐故纳新,而且能补益元气。下蹲运动能增加肺活量,让膝关节得到活动。深呼吸和下蹲一起做,能达到养肺补肺效果。另外经常晒晒太阳,能促进维生素D合成,当体内缺乏维生素D时会使得肺部机能下降,导致肺部容易受到感染或发生炎症。
5、补充足够营养
每天保证有足够蛋白质和热量摄入,多吃含优质蛋白质的瘦肉、鱼肉、鸡肉和豆制品。也可以自制猪肺粥或人参茯苓粥能增强呼吸系统防御功能。
避免接触有害气体或颗粒,空气污染指数高时不能户外活动,尽可能地减少体力劳动。出门时尽量戴上口罩,平时多参加体育锻炼,能提高免疫能力,改善呼吸功能。合理安排工作作息,避免身体太劳累,积极预防感冒。
1、《如何判断是否患上慢阻肺?出现4种症状,可能慢阻肺“找上你了” 》,时尚微视角,2019-02-04 2、《慢阻肺可防可治,盘点慢阻肺预防的那些小常识 》,呼吸健康助手,2017-12-15
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