明明已經30幾度,又熱又曬,為甚麼依然容易疲倦不堪,四肢沉重浮腫,肌肉酸痛?如果長期處於開冷氣的房間、常飲凍飲、吃生冷食物,又有上述症狀,證明你濕氣重,要飲 祛濕湯水 。在中醫角度,「濕」是體內滯留多餘水分未能自然排出,臟腑運作失調,而脾虛的人積聚的濕氣就更大,伴隨而來的就是體重增加,出現肥胖的表徵,如水腫。想減肥先祛濕,以下7款 祛濕湯水 ,常飲可幫助排走體內濕氣。
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1. 老黃瓜赤小豆湯
老黃瓜具祛濕、利尿功效,赤小豆、扁豆亦幫助健脾利水,熱門祛濕湯水。
材料:老黃瓜(連皮)、赤小豆80克、扁豆80克、瘦肉、蜜棗4粒及陳皮,慢火煲3小時。
2. 淮山健脾祛濕湯
另一款推介給脾胃弱者的祛濕湯水,淮山有健脾功效,脾胃差者最合適,去除濕氣。
材料:淮山、土茯苓、溪黃草各10克,豬橫脷300克。將所有材料同煲,滾起轉小火煲1小時。
3. 粉葛土伏苓祛濕湯
土伏苓有祛濕、利尿、清熱毒的療效,還可去骨火,緩解皮膚瘙癢,熬夜人士必飲的祛濕湯水。
材料:土伏苓、粉葛各250克,赤小豆、扁豆50克,陳皮。將所有材料放入煲至水滾,轉慢火煲3小時。
4. 老黃瓜薏米蘆根湯
薏米是祛濕湯水的常客,有利水消腫、健脾祛濕、清熱、紓筋除疲的功效,是祛濕的絕佳材料,蘆根清熱、利尿、清肺熱祛痰,對止咳有一定幫助。
材料:老黃瓜(連皮)、生及熟薏米70克、蘆根20克、陳皮及蜜棗2粒,先煲30分鐘,再慢火煲1小時。
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