速滑“刘”学班 | 轮上技巧训练教学分解 第三期

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速滑“刘”学班

——你的零基础速滑老师

轮上技巧教学分解

第三期

本期示范嘉宾：刘姝

动作一：轮上单脚支撑

动作要领：同陆地单脚支撑，详情可看往期回顾。

速滑“刘”学班 | 陆地训练教学分解 第一期

动作二：小圈推脚

动作要领：

1、支撑脚要踩外刃，收脚后重心要回到蹬冰腿。

2、身体重心要像里面倾倒，不能单靠脚和肩膀转动

问答环节

问：摆手和重心转移小孩子好难学，该怎么办？

答：移动重心是最基础的动作之一，需要勤加练习。重心要彻底移动，保持鼻尖膝盖脚尖一条线的原则。

问：用大三轮速滑有什么技巧？上鞋是高邦的。

答：需要注意脚踝力量、膝盖角度及稳定性。

问：她们要不要斗地主

答：刘姝叫你加她微信