人的意识共有三层，第一层，是思考的意识，第二层是潜意识，晚上做梦就是潜意识在运作，是没有规律的。
最深层的意识，在道家叫做：元神，佛家叫做：阿奈耶识，也叫本心如来。
修道修佛的根本，首先就是要见到这个元神。
修行的本质只有一句话：用能量去滋养这个最深层次的元神。
道家叫做：性命双修。
性就是灵性层面的元神，命就是能量。
能量又分内在能量和外在能量。
人生来自带内在能量，靠守丹田，守夹脊，守会阴，命门等要穴可以激活内在的能量。
守，意识注于一点，把意识收起来，守这些脉络处的意义就是为了让元神收到这些身体中自带能量的滋养，又叫做性命合一。
同时，意识去守，在丹经上又叫做用火去烧。
把神比做火，能量汇集处比做水。
用火去守这些地方比喻成用火去烧水。
到一定程度，水沸腾，化成气，就会往上走，然后穿透四肢百骸，这个过程中就有通任督二脉。
当自身脉络打开得差不多之后，就可以连接外在能量。
外在能量和内在能量都是为了滋养元神。
就像给树浇水，树才能成长。
修行的道理简单来说就是这么简单。
之所以说是修道，因为人缺了道，才要修道。
修道可以理解成补全自己的道。
佛家的佛，叫做觉悟者，所谓觉悟，就是不受意识的迷惑，见证的元神的人。
能量叫做命，元神叫做性。
丹田这些地方是储存能量的地方，守丹田就是把元神投入了这些能量处。
待二者合一了，道家就叫做结成了丹，佛家叫做圆觉。
圆，代表圆满，金代表不会腐朽，同时，内景能看到的也是圆形的金色，所以叫做金丹。
因为投入了自己的元神，元神在能量的滋养下变得强大，到一定程度，内景会看到一个婴儿，这个婴儿又叫做元婴。可以理解成另一个觉醒了的自己。
这个婴儿在能量的滋养下会不断成长，成熟之后又叫做阳神。
要长成阳神，首先能量必须至纯，至净，所以要求守的过程中意识必须纯粹，澄澈。
佛道都要求静心涤滤的原因就是如此。
如果意识不纯粹，能量便不会纯粹。
这个过程中自然会有各种奇异景象，或者各种恐怖景象，都不用在意，如如不动即可。
一切有为法，如梦幻泡影。如露亦如电。
不用在意，任来任去。
修行的本质从另外一个角度说，其实就是饿死自己的欲望，恢复自己的天真。
人身体的每一个细胞都有意识，如果想要静，到一定程度，会有各种干扰，大概可以理解成自己的欲望想要“进食”了，如果他们想要，人就喂饱，那人永远都只能是人。
如果能够克服自己的一切欲望，贪嗔痴，以及七情六欲，到一定程度，欲望就被“饿死了。”
这些欲望就是最大的拖后腿的绊脚石。
所谓，人欲灭则仙道生。
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