如何保住我们的精气神，止念，不消耗多余。要能够静下来，让念头安住于体内，安住于当下。

在宇宙中，只要有“动”，就一定有能量的消耗，汽车消耗的是汽油，电器消耗的是电能，火车消耗的是燃料。

我们的念头每天跳来跳去，飞来飞去，消耗的就是我们的精气神。而且这种消耗，无时无刻不在发生。

所以每天想太多、思虑过多的人，容易头脑晕沉，头发早白，面色沧桑。

因为他的念头，各种想法，各种加倍的思考，一直在消耗着他的精气神。

明白了这个原理，我们想要让自己精气神旺盛，就要学会止念。

活在当下，把自己的念头，安住于当下的此时此刻此地，把能量消耗降到最低。

心念的速度是最快的，它刹那间就跑到了十万八千里。

但也可以转念一想，从十万八千里拉回来，一旦念头跑远，把它拉回来，止于当下。