这道菜女人一定要多吃，补血效果“堪比阿胶”!

                     推荐理由:制作方法简单方便，营养价值丰富，补血效果“堪比阿胶”，能够有效预防多种疾病。1、黄花菜、木耳发泡好切丝，猪肉洗净切丝，葱姜洗净切好。2、肉丝加料酒、食盐、生抽、白糖、胡椒粉搅拌均匀，腌制15分钟。

众所周知阿胶是补血圣品，但大家知道吗?有些食物补血效果“堪比阿胶”呢!甚至在某些功效上比阿胶还要滋补。

推荐食材:黄花菜

营养价值:

黄花菜:黄花菜含铁量最大，是菠菜的20倍，铁是人体补血的主要元素。且黄花菜还含有维素A、B1、C、蛋白质等营养素，常吃具有补血、消肿、利尿、健胃等作用。

推荐美食:黄花菜炒肉丝

推荐理由:制作方法简单方便，营养价值丰富，补血效果“堪比阿胶”，能够有效预防多种疾病。

菜谱制作方法:

食材:黄花菜 猪肉 木耳 食用油 食盐 料酒 葱 姜 生抽 胡椒粉 白糖

1、黄花菜、木耳发泡好切丝，猪肉洗净切丝，葱姜洗净切好。

2、肉丝加料酒、食盐、生抽、白糖、胡椒粉搅拌均匀，腌制15分钟。

3、锅中倒入适量食用油，放入葱姜爆香。

4、倒入肉丝翻炒出油，加生抽翻炒上色。

5、倒入黄花菜、木耳、食盐一起翻炒至成熟。