这个练习的目的之一是想告诉你:你的生命还没有结束,你的悼词还没写,你依旧还有时间去成为自己理想中的那种人。希望以后别人以什么方式记住你,你就可以尝试怎样开始新的生活。做这个练习还有一个目的,关系到你看待生活和行为的视角。除非你知道你到底想要什么,否则你看不清控制焦虑让你付出的代价。焦虑阻碍了你想做的事情,它让你损失惨重。你应该像同样受到焦虑、忧郁和恐惧困扰的数以百万计的其他人一样,开始转向做自己重视的事情。 摘自书籍《缓解焦虑自助手册》(美)John.P.Forsyth Georg H.Eifert 著,本文旨在分享,若涉及版权,请联系小编删除。