一组腹肌训练动作，快速的练出8块腹肌

腹肌训练，九种花式，

不需要任何器械，

换着花样练起来，

让你成为真正的腹肌撕裂者。。。

男人最诱人的部位就是腹肌了。

想要腹肌和人鱼线，

不仅腹部要没有赘肉，

还要有强有力的腹肌线条。

下面每个动作15-20次，

共2-3组。完美腹肌你值得拥有！

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练练练！

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