本文摘自：雾霾生存手册
2014年1月6日，武汉市政协委员、协和医院肿瘤医生刘莉爆料，该院收治了一名年仅1岁的肺部肿瘤患者，刘医生更是直言，以雾霾为主的空气污染是导致肺癌病例剧增的直接诱因。最近几天，大部分中国城市雾霾高发，今天S爸特别分享这篇文章，希望能够帮助到各位家有幼童的家庭。
不少家长应该会感到既担忧又庆幸，担忧的是怎么连这么小的孩子都会得肺癌，庆幸得是自己的孩子目前看来还算健康，但手册今天写这篇文章的目地，则是要告诫各位孩子的家长，不要心存侥幸，并且为你们支招如何在雾霾时代保护好自己的孩子。
让我们再来简单的复习一下雾霾的危害。首先，让我们来看一组照片对比，这是手册先前和小伙伴在雾霾天走西湖时拍的，当天杭州的PM2.5读数在250左右，这个数值目前在中国的很多城市都只能算“家常便饭”。
请留意图中表示的口罩颜色变化。
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最后一张
从这组照片里，我们可以清楚的看到，口罩的两片静电滤棉，从刚开始的白色，变成了最后的黑色，而整个过程只持续了2个半小时而已。
无疑，附着在滤面上的黑色物质，就是当下充斥于雾霾里的各种污染物，那它们又是什么？会对人体产生怎样的伤害呢？为了自己的孩子，请继续往下看。
从成份上来说，目前的空气污染物分为固态物和气态物，我们常说的PM2.5，即是固态污染物中的一种。当然，PM2.5只是直径为2.5微米的颗粒物，而空气则像是宇宙，充斥了各种直径的颗粒物，而这些颗粒物就好比宇宙中的天体，有些只有陨石般大小，而另一些则比地球还大。
而这些颗粒物的直径，决定了它们对人体的威胁。大的颗粒物，会被人体的自然屏障阻隔，危害有限，而小的颗粒物，则能畅通无阻的进入人体，其后果可想而知。
那么，怎样的颗粒物算大，怎样的又算小呢？请看下图。
这张图片里标明了几种颗粒物的大小对比。可以看到，头发在里面显得很粗大，而细砂石，也就是我们平时肉眼看到的灰尘，看起来也是个大个子。但PM10和PM2.5,相比之下则要小得多。
手册在这里特别说明下，PM是英语“particulate matter”得缩写，意为”细颗粒物”。PM2.5的“2.5”，指得是2.5微米，而1000微米＝1毫米，2.5相当于图中发丝直径的1/20。而PM10,直径为PM2.5的4倍，体积为其64倍。无论是PM2.5还是PM10,肉眼都看不见。
看到这里，你可能要问，既然肉眼看不见，那为什么雾霾又会有遮天蔽日的感觉？
如果你没有密集恐惧症，可以想象一下这些颗粒物在空气中密集存在的画面，虽然单个不可见，但是当数量极大的时候，还是会一定程度地遮挡光线，形成视觉上的雾霾。这些颗粒物在空气中的存在，类似于下图。
当然，实际情况，颗粒物会更小，也会更密集。
那么，多大的颗粒物会被人体阻挡，多小的颗粒物会进入人体呢？这个临界值就是PM2.5。比PM2.5大的颗粒，大部分能够被人体的自然屏障－鼻毛、黏液、咽喉组织，但是一旦颗粒物到了PM2.5的大小，则可以轻易突破这些防线长驱直入，一直到达肺泡，并在肺泡永久停留。随着肺泡内PM2.5越来越多，肺泡会被填满，死亡，然后纤维化。一个人大约有6亿个肺泡，展开面积在50－100平米左右，随着越多肺泡的死亡，肺部纤维化的速度也会越快，最后肺泡的数量越来越少，展开面积越来越小，会逐渐影响到人的呼吸功能。
煤矿工人的职业病中，有一种叫做“煤尘病”，又称“黑肺病”就是由于吸入了过多的颗粒物，导致了上述的肺部纤维化，最后病人往往会由于肺部坏死及其引起的一系列并发症而饱受折磨乃至死去。
虽然我们不是矿工，但现在的雾霾天，让我们每个人都被迫做了矿工，每天吸入的PM2.5，都会在肺泡内堆积，加以时日，其后果可想而知。更为可怕的是，雾霾中还有更多直径小于PM2.5的颗粒物，这些颗粒物甚至可以透过肺泡，直接进入人体的血液循环系统。大家都知道，人体的血液循环是一个封闭的系统，一旦污染物进入，则基本排出无望。
单单是颗粒物，也就罢了，但是这些颗粒物，同时也是很多有毒有害物质的载体，比如说多环芳烃和重金属，都是已经被证实的致癌物或者对人体极为有害的物质，这些毒物附着在PM2.5以及更小的颗粒物上面，进入我们的肺泡、血液，并被血液循环送到全身各个器官，给人体带来各种难以预测的伤害。
以下是来自荷兰鲁汶大学协会的一份重金属毒素引起的常见症状报告。
这段时间，手册身边不少朋友的小孩都莫名其妙的“感冒”了，而且不管怎么吃感冒药、消炎药，甚至去医院挂水一个礼拜，低热发烧症状都不见好转，看到这里，各位孩子的家长应该明白了吧，其实你们的孩子并没有感冒，而是雾霾里的有毒颗粒物进入了他们的身体，引起了免疫系统的排异反应。
这就好比一颗子弹打进了我们的身体，如果不把子弹先取出来，而直接吃消炎药挂水，伤口依旧发炎无法痊愈，发烧及炎性反应也会一直存在。但是，取子弹容易，取已经进入人体的颗粒物，在当前的医疗技术下，几乎是不可能的。
而幼童，则是当前最容易受到雾霾侵害的人群。大家应该还记得先前的”三聚氰胺”事件是怎么被捅出来的，就是因为婴幼儿肾结石。后来调查结果显示，涉案奶企的很多成人奶制品，三聚含量远高于奶粉，但成人肾结石的却很少，原因何在？
很显然，婴幼儿和幼童的身体都处在发育阶段，免疫系统和各个身体器官都还很稚嫩，对于外界的有毒有害物质的抵御能力远不如成人，而且，在发育过程中，身体也很容易被一些致畸的有害物质影响，从而导致发育异常，要命的是，现在的雾霾中，上述提到的有毒有害物质几乎可以凑成一桌满汉全席了！
可以这么说，孩子的年龄越小，雾霾对其身体的伤害越大，轻则发烧“感冒”，重则致癌致畸，无一能够幸免！
那么，作为家长，应该怎样在雾霾天保护自己的孩子呢？其实也不难，但我们必须秉承预防大于治疗的原则，具体保护措施如下：
1、下载AQI（空气质量）播报软件，随时关注空气污染等级，100－150区间应尽量避免幼童出门，150以上禁止幼童出门。
2、如果孩子在雾霾天不得不出门，则必须要佩戴有效的防霾口罩。目前市场上儿童用的防霾口罩不多，手册推荐三次元儿童款和totobobo口罩，尤其是后者，可以根据儿童脸型自行裁剪，气密性甚佳。
3、家里有条件的家长，应该尽可能配置空气净化器，因为在雾霾天，即使关窗，室内的污染值也不会比室外低多少，而正确使用空净，则可以将室内空气质量降低到安全区间，让孩子至少可以在家里呼吸干净的空气。
4、合理安排孩子的膳食和起居。雾霾天人体无时不刻受到各种污染物的侵袭，荤素搭配适宜的多样化膳食结构和充足的休息可以加强人体的抵抗力，降低雾霾致病的风险。但是现在网上盛传的一些“清肺”食谱都是没有科学依据的，因为食物进入的是人体的消化系统，和呼吸系统是分开的，不存在清肺之说，切勿轻信让孩子狂吃某种“清肺”食物，最后物极必反。
5、如果孩子不幸生病了，先不要急于去医院挂水吃药，中国是滥用抗生素的全球第一大国，对幼童而言，过度的抗生素治疗反而伤害肌体，并且会导致耐药性，动不动就轻易挂水，以后要是得了更厉害的病，到时候需要抗生素的时候反而就不管用了。正确的作法是以预防为主，首先要采取上面的1－4步，尽可能隔绝外界污染源，增强肌体抵抗力，对于已经生病的孩子，可以口服一些对症药物，同时采取隔绝外界污染源的措施。
最后，希望手册的这篇文章，能够对各位家长有所帮助。另外，无论你家中是否有孩子，请将这篇文章转发至朋友圈，让我们的下一代，能够在这个雾霾时代里尽可能健康的成长。
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