万恶之源就是湿寒体质。湿寒体质给我们的健康带来诸多问题,严重的甚至会引发癌症。你是否是湿寒体质呢?
中医理论认为:人体是平衡的有机整体,体弱的根本是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调。具体表现:内脏下垂,对营养物质消化和吸收功能减弱,以至身体对热量吸收减少,身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴,常觉得精神虚弱且容易疲劳,脸色苍白、唇色淡,怕冷、怕吹风、手脚冰冷,喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡,月经常迟来,血块多,舌头颜色为淡红色。
怎么判断自己是否是湿寒体质呢?
1、上厕所时有残尿感,尿量很少。
2、排尿困难,下腹部有抵抗感。
3、体力衰弱,无法承受长时间的工作和家务。
4、身体寒冷。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。
6、下肢特别寒冷。
7、易上火、头晕、口渴。
8、一到傍晚,脚就有些肿胀。
9、长时间站立后,脚部感觉像木头一样。
10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。
11、晚上常往厕所跑。
如果你有以上几种症状就该当心了,湿寒已经侵入到你的体内。就该采取一些措施对身体进行调理。
可以从以下几个方面入手:
1、注意保暖
天气寒冷时要及时增加衣服,以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境,多晒太阳。
2、保持心情的愉悦
愉快的心情是健康的保证。另外,每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。
3、注意饮食
饮食上要注意少吃生冷食物,如苦瓜、鸭梨等瓜果,尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷,可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
4、喝沁元茶
沁元茶是由药食同源的茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等中药配制而成的中药茶。可以健脾养胃、利水消肿,驱寒祛湿,对于湿寒体质有非常好的调理作用。而且对于体内寒湿引起的虚火、痘痘、肤色暗沉、四肢疼痛、水肿、月经不调等都有非常好的疗效。最重要的是,通过饮用沁元茶能够提高我们身体的抵抗力,恢复健康体质,达到抵抗疾病的作用。
5、适当运动
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。
6、泡脚
每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水浸没膝盖,泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚,效果比较好。
希望通过上述方法可以帮助湿寒体质去除湿寒,恢复正常体质,获得健康的身体。
随时随地,健康在线,依据个人体质制定调理方案,可添加shenyue68
添加沁贡堂微信公众号:QinGongVip,查看更多如何去湿,如何判断湿寒湿热,湿寒怎么去湿等。
联系客服