怎么去除体内湿气？分清寒热去湿效果会更好

一提到体内湿气重，很多人就会想到有红豆薏米去湿。不管自己体内的湿气是什么原因引起的，都统统的信赖此方法，殊不知，这样做的后果可能不仅没有帮助自己去除体内的湿气，反而会带来更多的隐患。

有句话说：“万病之源始于湿”，湿邪是中医最头疼的一种病邪，是比较难以对付的。湿邪作为六淫之一，它往往并不是单独的存在，而是和其他病邪结合在一起。湿和热结合成湿热、和寒结合成湿寒、和暑结合成暑湿、和风结合成风湿。而最常见的两种和湿有关的体质则是湿热体质和湿寒体质。

如果只是一味的去湿，没有分清自己是和热有关的湿还是和寒有关的湿，很容易使用相反的方法，加重体内的湿气症状。例如：使用红豆薏米去除体内湿气。由于红豆性平、薏米性凉，所以红豆薏米本身则属于寒性的。虽然红豆和薏米都有非常好的利湿效果，帮助体内排出湿气，但是长期使用会加重体内的寒气。所以对于寒湿体质的患者而言，是不适合使用红豆薏米去湿的。

那如何判断自己体内的湿气是寒湿还是湿热呢？中医介绍：寒湿的人舌苔白、腻、厚，口淡，甚至感到甜，在同样的室温下，比别人易感到冷，喝热水会感到更舒服。而湿久困于体内，就会郁久化热，变成了湿热。湿热者舌苔黄、厚、腻，口干苦，大便烂、不爽，小便黄。所以最好的判断方法便可以通过两点：一是感觉。如果经常感觉怕冷，则是寒湿体质；怕热则是湿热体质。二是看舌苔。舌苔发白则属于寒湿体质，舌苔发黄则是湿热体质。如果还是判断不出，可以添加“沁贡堂”官方微信，有专业的医师帮你分辨哦。

一旦分清自己是寒湿体质还是湿热体质，就要对症下药，去除体内的湿气了。

对于寒湿体质的人来讲，平时要注意保暖，而且在吃饭的时候可以多加一些葱姜蒜之类帮助驱除体内的寒湿。一些寒性的食物就一定要少吃了。而且还可以饮用沁元茶进行调理。沁元茶是由药食同源的中草药配制而成的中药茶饮，由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等成分组成，可以健脾养胃、利水消肿，驱寒祛湿，对于湿寒体质有非常好的调理作用。而且对于体内寒湿引起的虚火、痘痘、肤色暗沉、四肢疼痛、水肿、月经不调等都有非常好的疗效。

对于湿热体质的人来讲，饮食一定要清淡，多选择一些清热利湿的食物，少吃一些肥腻的食物以及甜食。平时可以通过一些适当的运动出汗排湿。还可以饮用怡清茶进行改善。沁贡堂怡清茶是由药食同源的中草药配制而成，配方源自《神农本草经》，经过现代先进的工艺制作成方便快捷的袋泡茶形式，通过健脾养胃、利尿排毒的方式，清热祛湿、润肤养颜。不仅对于湿热体质有非常好的调理作用，还有一定的美容功效，对于由于湿热引起的痘痘、口臭和各种炎症有非常好的作用。