看着自己的体重数值并没有很大，但是奈何一身肉肉，感觉自己胖胖哒~~
胖就算了，还感觉自己很虚，上个楼都大口喘气~~
减肥、减肥、人家减肥是越来越廋，自己却越减越肥，整个人都不好了，心中如万马奔腾，久久不能平静！
面对虚胖的自己，到底该怎么摆脱这种状态呢？
首先，你要了解减肥减不掉的主要原因。
胖并不是一天就胖起来的，是一点一点积累起来的。对于很多胖人都喜欢吃一些非常“有味”的食物。而这些食物，即使热量很低，长期食用，也会慢慢的造成肥胖。这种胖其实更多的则是“水肿”。因为这类高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，造成体内湿气郁积，从而变现出“胖”。而这种胖也是最难减的“胖”。所以减肥减不掉主要是因为体内的湿气重造成的。
体内湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。
怎么判断自己的胖是不是体内的湿气重引起的呢？就要看看你是不是体内湿气重。
1、起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候感觉一副没睡醒的样子，头发昏，没有精神，整个人都不想动……这并不是没有睡好，而是你的体内有湿气了。
2、洗漱时——看舌苔
我们每天都要洗漱，刷牙前不妨抽几秒钟，对着镜子观察一下我们的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头可以敏感的反应出我们的身体状况。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿，可以喝沁元茶调理；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热，可以喝怡清茶调理；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
3、刷牙时——是否恶心
很多人说自己早上一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。如果有这些症状，说明体内湿气比较重。
4、如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，这就说明体内有湿了。
如果这些有以上这些症状，那就证明你的胖就是湿气引起的。为了更好的减肥，首要任务就是要去除体内的湿气。体内的湿气一旦去除，体型即会改变。
怎样去湿减肥？
1、食疗去湿减肥
首先要清淡饮食，改变自己的饮食习惯。做饭时少放盐油糖等调料。多喝水，每天八杯水左右，早上空腹喝水，餐前喝水，就算不口渴也要记得喝水。另外，还要多吃有助于祛湿的食物。薏米、冬瓜、红豆等热量低，而且富含膳食纤维，饱腹感强，有助消化，还利尿消肿，非常适合湿气过重或水肿性肥胖的人吃。
2、运动祛湿减肥
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。
由现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、拔罐去湿减肥
拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。
4、喝茶去湿减肥
体内湿气郁积，与我们的脾有着密切的关系。脾主运化，当脾受损，体内的水分便无法正常代谢，加重体内的湿气积累。减肥的一个重要工作就是喝水，促进体内的代谢，但是水分的无法排出就会越减越肥。因此，可以饮用沁元茶和怡清茶调理脾胃，去湿减肥！
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