生了宝宝,欣喜若狂,但是新妈妈也该注意自己的美丽哦。辣妈才是王道。但是有一个问题困扰着妈妈们,哺乳期到底该不该戴胸罩呢?
你会听见两个声音:
不该戴,太麻烦了。宝宝饿的快,一会儿一喂,戴着胸罩太麻烦。而且,哺乳期经常涨奶,戴着胸罩好勒的。
当然要戴了,不然乳房会下垂、变形的。
在哺乳期到底要不要带胸罩呢?答案是:应该!哺乳期戴胸罩会减少胸部下垂,而且有助乳汁分泌。
但是很多妈妈们都会在产后发现自己的乳房没有产前翘了,而且还有缩水的现象,这是都有原因的。
【产后乳房变形的原因】
1、孕期哺乳期文胸选择佩戴不正确
不管在孕期还是哺乳期都是要戴文胸的。不过要选择一个尺寸合适的胸罩,能够托住乳房。不仅哺乳期如此,妊娠后期也要坚持每天戴,而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。
2、妈妈喂养姿势不正确
不正确的喂奶姿势,也是导致乳房变形的一个重要原因。妈妈在喂奶时,体位要轻松、舒适,全身的肌肉要松弛,一般采用坐位哺乳较好。而对于剖宫产的产妇,也可采用侧卧或仰卧位进行哺乳。
喂奶时,妈妈用手臂抱起婴儿,手掌托住婴儿臀部,使婴儿整个面部向着妈妈胸部,右手拇指和四指呈“C”型张开,手托起整个乳房,送给婴儿。婴儿的整个身体也应该面向妈妈并紧贴母亲身体,身体成一条直线。
3、怀孕、生产后荷尔蒙水平改变
怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加,从而使乳房明显变大。但女性生产完后,体内荷尔蒙量降低,脂肪和乳腺组织都快速减少,已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了。
4、孩子口含姿势不正确
每次哺喂时,先将乳头触及婴儿口唇,诱发觅食反射。当婴儿口张大做打哈欠状时,舌向下的一瞬间,迅速将乳头和大部分乳晕放入婴儿口内,使婴儿啜住整个乳头和大部分乳晕进行有效地吸吮。
5、两侧乳房哺乳次数不均等
一些妈妈哺乳期结束后发现自己的乳房一边大一边小,也是由于没养成良好的喂养方式造成的。在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂,这样才能使两边乳房大小相同。
【怎样防止乳房变形】
妙方1:坚持戴胸罩
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。
妙方2:正确喂奶
在哺乳期内,妈妈要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝吃空一只乳房时,妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。
妙方3:经常按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。
妙方4:沐浴乳房
在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
妙方5:不要节食减肥
有些妈妈面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。对于产后妈妈,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其他方法。哺乳期过后,可以用一些产品进行调理,例如必她茶。
妙方6:可以多吃的食物
雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
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