女人这过程太短竟会加速衰老？

对于女人来说，大姨妈才是最忠心的朋友，始终伴随你左右，每个月都会来看你。不过不同女人的大姨妈拜访期都是不一样的，当然正常的期限是3-7天，过长过短都属于月经不调。

如果你的大姨妈每次都不超过3天，就要小心了。这说明你的内分泌失调了，体内雌激素分泌比较少，而且这些都会让你一步步的走向衰老。

雌激素对女人非常重要，不仅维持你生理期的正常，而且还影响着你的体态。雌激素能促使皮下脂肪堆积，体态丰满，骨中钙的沉积等。还可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。女性雌激素分泌过少，体内循环速度变慢，皮肤失去以往的光泽和弹性，长此以往，易出现衰老症状。而经期过短就是雌激素过少的一种表现。

怎么补充体内雌激素，调理月经，预防衰老呢？

1、多吃南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，维E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

2、多吃两豆

黄豆：可帮助改善体内激素的分泌，有研究数据显示，黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

黑豆：相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

3、多喝芙悦茶

芙悦茶中含有高良姜、代代花、玫瑰花、陈皮、茯苓、黄精等，通过理气解郁，健脾和胃的方式，活血化瘀，调理血气、促进血液循环，调整内分泌，并且去除体内的寒气，养血益气，以达到调经止痛、驱除宫寒的效果。而且在暖宫调经的同时，还有一定的美容养颜的功效。对月经不调、痛经、宫寒的女性有着非常好的调理作用。

4、当归泡水喝

女性发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素，不到一个月就可看到明显效果了。

5、多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

月经是反应一个女人身体状况的重要指标，要时刻关注着自己的大姨妈。