晒后保养肌肤，只需这么做

美白，是女人一辈子的事业。靓丽的肌肤不仅是气质、青春、优雅的代名词，“一白遮三丑”，白皙的肌肤会让你更美丽呦。

很多美女可能会说，美白祛斑真的好难！其实，美白肌肤、祛斑并不是没有方法，只需要搞定黑色素就OK啦。那么，在炎炎夏日，应如何美白、保养肌肤呢？

正常情况下，黑色素母细胞会持续稳定的制造黑色素，如果长时间暴露在阳光下或体内激素的影响，都会导致黑色素母细胞分泌黑色素的机能异化，过量的黑色素就会被制造出来，随着细胞新陈代谢的过程，黑色素就会从肌肤底层向角质层转移，最后从表层肌肤体现出来，形成斑点或肤色暗沉不均等。

夏日保养肌肤：

1、做好补水

美白肌肤，首先必须保证机体水分充足。补水途径有喝水、面膜、拍水。水分充足，可补充细胞水分，促进机体排毒。紫外线照射会使皮肤表层的麦拉宁黑色素增生，水分充足，还可促进新陈代谢使之快速转移。

2、老化角质定期清理

晒黑之后会有肌肤干燥、缺水的感觉，这是由于日晒造成黑色素及老旧角质的融合。美白肌肤，需要做到及时去除肌肤老旧角质。需要注意的是，晒后肌肤较为脆弱，清除角质时应轻柔。另外，还需根据肌肤状态选择去除角质的周期。

3、晒后不可用热水洗脸

晒后的肌肤处于敏感、脆弱的状态，此时不应用热水洗脸。热水洗脸会造成肌肤毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒伤。晒后洗脸最好要等肌肤在常温状态下，用凉水洗脸，可给肌肤镇静消红，还可预防黑色素的沉淀。

4、补充维生素

夏日保养肌肤还需适时补充维生素A、C、E等，不仅可调节人体性能，提高免疫力等，还可改善皮肤组织，抑制色素沉着。日常可多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等。

5、充足的睡眠

充足的睡眠也是美白肌肤，提升肌肤抵抗力的重要步骤。晚上应在11点前入睡，晚上11点至凌晨2点，是肌肤自我修复的最佳时间。保证睡眠，少抽烟少喝酒，及刺激性饮料等。

6、饮食调节

少吃甜食、肉类等酸性食物，避免维生素B群的代谢，从而引发痘痘、黑头等。饮食调节，可选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如番茄、柠檬、荔枝、樱桃、豆芽、黄瓜、红薯等。或娜塔茶，通过促进机体新陈代谢及排毒的方式，有效减少减少体内毒素堆积，抑制黑色素细胞活跃；根本上解决了暗黄、色斑等相关病理，从而，起到美白、祛斑作用。

7、防晒

紫外线是肌肤老化等的最大的杀手，日常还应做好防晒工作，遮阳帽、遮阳伞、太阳镜等。另外，肌肤暴晒受损后，不宜化妆，避免色素沉着，及卸妆过程中对肌肤造成的伤害等。

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