女人脆弱时期，这个地儿疼的想爆炸

女人什么时候最脆弱？除了生病的时候，莫过于来大姨妈的时候。生理期是一个女人最烦躁的时期。除了月经不调、痛经的烦恼，有的女人还会出现头痛的困扰。头痛的简直要爆炸，这种感觉真的太痛苦了。

经期为什么会出现头痛的现象呢？

女性经期头疼主要是雌激素对血管的影响形成头痛。严重的会伴随恶心呕吐等症状。具体原因有以下几种，女性体内雌激素的变化引起颅内血管张力的变化引发头痛；平时缺少运动，生活不规律不规律；精神上的压力增大影响月经的正常而引发头痛；遗传因素也是一个重要原因。

遇到这些问题又该怎么呢？

1、调节好自己的情绪

经期本来就比较烦躁，加上头痛，情绪比较暴躁不安。这时候一定要学会放松自己，调节好自己的情绪，让自己处于心情愉悦的状态。这样会让自己的感觉更好受一点，转移自己的注意力，不要把所有的情绪都聚焦在头痛上。

2、补充充足的营养

多食用有助于缓解荷尔蒙作用的食物，例如牛奶、鸡蛋、蔬果、燕麦等。平时注意少吃冰冷食物，多喝热饮。平时注意补充营养，尤其是钙和维生素D可以适当多补充一些。

3、适量的运动

适量的运动也可以缓解经期头痛，但不要太剧烈，每天适当的晒晒太阳。也可以预防经期头痛。同时还要坚持体育锻炼，提高机体免疫能力。经期以及前后，注意保暖，避免头部吹风，尤其在户外运动时，戴上帽子。运动以舒适为主，适度运动。

4、热敷缓解头痛

可以用热毛巾敷头缓解头痛，并轻轻的拥手指推拿头部，改善头部的血压循环。适量喝一些温的甜饮料；听一些柔和的音乐缓解压力。

5、保证充足的睡眠

保证充足的休息时间，不要熬夜，争取晚上十一点之前入睡，使血液回流到肝脏，有利于机体排毒。睡前可以泡个热水澡或者泡泡脚，加强血液循环，以缓解压力，促进睡眠。

6、平时用芙悦茶调理

平时可以喝芙悦茶调理自己的身体，从而在经期的时候，能够缓解头痛。