作为女性，你不懂养生？真的是一件可怕的事情。随着女性在社会上的地位越来越重，女性不仅在家庭中有着重要的作用，在工作上也发挥着自己的才华。但是这种高压的生活下，女性的健康往往被忽略了。由于女性独特的生理结构，疾病对于女性来说，从来都不手软。所以，作为女性的你，应该对自己的健康负责。
即使你的生活再糙，这九个养生方法你也应该知道。
1、清晨一杯水
很多人都知道清晨一杯水，这杯水可以帮助我们唤起沉睡的细胞，最主要的是促进我们的新陈代谢，帮助我们身体排毒。这杯水最好是白开水。
2、一定要吃早餐
很多人为了多睡一会，把吃早餐的时间给睡没了。早餐是一定要吃，早餐能够为上午的工作提供动力。最恐怖的是不吃早餐，身体就会把身体中的毒素重新加工利用，使得身体吸收更多的毒素。如果你来不及吃早餐，那么为自已准备一份粗面粉面包、一点水果，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时加餐也是不错的选择。
3、像孩子一样去喝奶
女人最好能保证一天一杯奶。女人也是非常容易缺钙的，喝奶是补钙的最好方法。如果你怕喝奶会长胖，可以喝酸奶。酸奶的含钙量比普通的牛奶要高，而且酸奶能够促进消化。喝酸奶的人比没喝酸奶的人要多消耗60%的脂肪。喝酸奶不仅可以减肥还能补钙，简直一举多得。
4、不停的运动
运动不仅是保证我们身体健康的前提，也是保证我们美丽容颜的必要方法。保持长期运动的女性比同龄的女性看起来要年轻有活力。比如清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时进行散步，这样能让新陈代谢的速度加大一倍。这就是所说的分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。
5、保证充足的睡眠
不要在为了各种无足轻重的事情来牺牲自己的睡眠。充足的睡眠不仅是健康和美丽的保证，也是为你生活提供动力的源泉。如果是经常失眠，就要注意对身体的调理了，可以用中药茶安舒茶调理身体，促进睡眠，提高睡眠质量。
6、饮食宜粗不宜细
在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素能在消化过程中起到很好的催化脂肪消耗作用。平时在饮食方面要多注意，清淡饮食也是很重要的。
7、学会放松自己
不要让自己长期处于高压的最好状态下。这样不仅会影响我们的工作，对我们的健康也是有影响的。当一个人处于完全放松的情况下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧!
8、补充精神食粮
谁想脑子灵，思维敏捷与工作效率高，那么就要多吃吃碳水化合物丰富的食品来为人体补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是最佳的补脑佳品。
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