女人宫寒怎么办？调理大全快收起来

很多女人在生理方面都有些或多或少的问题。轻则月经不调、痛经、宫寒，重则不孕不育。其实很多疾病都与宫寒有关。遇到宫寒，你该何去何从呢？

其实宫寒是可以调理的，可以从这几个方面入手：

1、保暖，驱寒暖宫

对于宫寒来说，保暖是最重要的，尤其是腹部的保暖。在月经期间，要远离冰冷的东西。而且平时也要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗，用热水泡脚驱寒。

2、多运动

经常运动能够促进血液循环，加快身体的新陈代谢。而且运动能够提高我们身体的抵抗力。可以选择快步走来改善体质。还可以适当的卵石路上行走，可以刺激脚上的穴位，能够达到养生的效果，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、良好的心态

女性都是比较感性的，也比较情绪化。良好的心态能够帮助化解体内积累的郁气，也能够帮助我们调理宫寒。良好的心态，有利于我们贮存阳气，祛除体内的寒气。

4、充足的睡眠

充足的睡眠是健康的保证。睡觉的时候会让我们各个器官都得到充足的休息，这样身体就可以进行自我调节。充足的睡眠能恢复体力、增加免疫力、延缓衰老，平衡内分泌，调理宫寒。如果平时失眠睡不着觉，可以用安舒茶调理失眠，提高睡眠质量。

5、饮食调理

对于宫寒的女性来说，饮食方面一定要多加注意。生冷食物一定要少吃，这些食物会加重宫寒。不论什么季节，像冷饮之类的一定要离得远远的。还有一些寒性的食物，像梨、绿豆等。可以多吃一些热性的食物，暖暖身体，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。当然还可以用中药茶芙悦茶进行调理。

6、养成好的生活习惯

良好的生活习惯是健康的前提。平时在生活中，要注意保暖，少吹空调，少在寒冷的环境中久待。平时多喝芙悦茶调理。