养胃好方法 这样养胃事半功倍

如何养胃？俗话说胃病：“三分治七分养，”七分养应该在三分治的基础上进行的。

在快节奏的现代社会，越来越多人因为不良的饮食习惯、缺乏锻炼等各种原因出现胃痛、胃胀、恶心等不良症状，这是职场人经常出现的情况，下面沁贡堂小编教大家一些养胃小妙招，希望能帮助大家护胃养胃。

如何养胃，养胃首先要控制饮食，这里的控制饮食主要是不要暴饮暴食养成良好的饮食习惯，要少吃多餐，有很多人认为吃饭的时候吃饱才算吃好，如果吃的太饱会给自己的胃增添一定的负担这样会给自己的胃受到损害。

生活、吃饭要有一定的规律，千万不能出现早饭不吃中午多吃的情况，生活作息要有规律要早睡早起，不能经常熬夜夜间人体的各个器官都需要休息，熬夜会导致各个器官在夜间还要运行，对身体有很大的伤害。

其次，是要多吃蔬菜、水果。蔬菜、水果含有丰富的维生素、微量元素，这些是有利于食物的消化的，这些元素内含有的化学物质能够帮助胃分担消化任务，这是有利于养胃的。

要多吃面条米中含酸多，要多喝牛奶和热水不要早上空腹喝牛奶，应该在早饭后1-2小时后喝牛奶，喝牛奶前应吃些含淀粉较多的食物，比如馒头、面包、饼干等。

最后，沁贡堂小编教大家教大家一些从生活习惯上来养胃护胃方法：

1、自己在吃完饭之后，多揉揉自己的胃，这也是有助于胃的健康的；

2、控制情绪，在心情不好的情况下吃饭是会导致胃内食物郁结的，胃燥津伤，造成脾阴虚耗，这是不利于食物消化的；

3、戒烟、适量喝酒，烟对身体都是有害的，适量饮酒，尤其是葡萄酒是对胃有好处的，那些有胃病的人最好少喝浓茶、咖啡等饮料。四、多吃大枣、豆腐、白菜、胡萝卜健脾和胃，苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨防脂肪积聚，同时还能补心益气生津止津。最好还能用中药茶谓舒茶调理。

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