湿气重的人，请远离这些瓜果，否则湿气更重！

闷热潮湿的夏季总算是过去了，但却发现总是食欲不振、身体困乏、大便不成形、油光满面、出虚汗等等，这些症状都是湿气重啊……

湿气重是一个很常见的问题，对我们身体的损伤也很大，湿气的形成与脾虚有很大关系，反过来湿气重还会影响脾胃的运化，对整个消化吸收系统造成伤害，所以，初秋养生，养脾祛除非常关键。

今天就给大家介绍下，湿气重的体质不能吃哪些瓜果：

香瓜、西瓜、黄瓜、凉果汁。

这些都是驻湿的食物，很容易加重体内湿气淤积，另外，啤酒也一定要少喝。

湿气重，可以多吃这些食物：

饮食的调理是为了防止由内生湿，所以尽量吃一些口味清淡、容易被肠胃消化吸收的食物，另外，多吃一些健脾益胃的食物，比如苦瓜、芹菜、萝卜、茄子、丝瓜、海带、紫菜、藕茭白、山药等等。

喝粥也是一种不错的健脾养胃方法，熬粥的材料可以选择莲子、赤小豆、芡实、薏米、白扁豆等等。

如果出现舌体发白、舌体厚腻，嗜睡，四肢乏力水肿等症状，可根据情况使用沁元茶或怡清茶来辨证去湿气。是一种中医去湿方法，同样也是食疗小偏方。