经常听人们说湿气重，身体不舒服是因为湿气重……到底什么是湿气，如何判断是不是湿气重以及怎么祛湿，都是我们应该了解的，下面来一一解说。
什么是湿气？
湿即水湿，又称湿邪，是中医上的一种说法，为致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一，在这六邪中，湿是最难缠的，素有“千寒易祛，一湿难除”之说，一方面因为湿气容易渗透，湿气遇寒成寒湿，遇热为湿热，遇风为风湿，相互夹杂，很难分辨，因此在去湿的时候一定要根据病理进行辨证除湿。
如何判断体内湿气重不重？
湿气重常有这些特征：舌苔厚腻，颜色发黄或发白（发黄常为湿热体质，发白是寒湿体质，寒湿体质舌边还会出现齿痕）；皮肤出油，尤其是脸部出油严重，容易长痘痘粉刺，面色暗黄，肤色不均匀，嘴巴周围肤色暗沉；出虚汗，稍微运动就汗流不止；肥胖，虚胖，尤其是肚子上肉鼓鼓的，下午腿脚肿胀，早起眼睑浮肿；观察大便，大便不成形，溏泄黏腻，总粘在马桶上；关节疼痛；男性阴囊潮湿，女性带下病，
湿气重会对身体带来哪些威胁？
湿气重如果不加以调理，会出现关节病、消化问题、肿瘤、癌症等严重疾病。
【去湿的食材】
砂仁：性温，化湿开胃，温脾止泻，理气安胎。常用于湿浊中阻，脾胃虚寒，呕吐泄泻，胎动不安等。
荷叶：冲泡干荷叶茶，有去湿利尿、开胃消食的作用。
白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。
茯苓：性平。利水渗湿，健脾，宁心，而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。凡小便不利、水湿停滞的症候，不论偏于寒湿，或偏于湿热，或属于脾虚湿聚，均适用。
薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿、益肠胃、利尿等功效。
甘草：性平，和中缓急，润肺，解毒，调和诸药，常用于心气虚，心悸怔忡，脉结代，以及脾胃气虚。
小茴：性温，散寒止痛，理气和胃。常用于虚寒、寒湿体质，不过注意每次食用量也不能过多。
木棉花：具有清热利湿，解毒的作用。对慢性胃炎、胃溃疡、泄泻、痢疾等有显著疗效。
芡实：性平，益肾固精，补脾止泻，去湿排毒。
香薷：微温，发汗解暑，行水散湿，温胃调中。常用于化湿和中、利水消肿、解表解暑、开宣肺气。
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