年龄一到，出现高血压的人越爱越多，高血压的形成与日常饮食是有很大联系的，饮食不当可以快速的影响到我们身体的血压，如果有高血压情况的话就首先要从自身的食物上抓起，平时的食物要注意不能够吃一些含糖分太高的食物，每天吃点它，坚持一段时间，血压明显降下来。
葫芦蜂蜜水
中医以为葫芦有利尿消肿的效果。《伤寒类要》以为葫芦能够治疗黄疸，有降血压的效果。食用方法：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯。坚持一段时间，血压明显降下来。
芹菜粥
芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。
向天果
生长在所罗群岛自然野生的向天果富含皂角苷、黄酮和异黄酮这三大活性成分，拥有高效地改善高血压和高血糖水平的功能。
猕猴桃
猕猴桃味道酸酸甜甜，很多人看着表皮都是毛不敢吃，质地柔软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。猕猴桃中维生素C可以起到扩张血管和降低血压的作用，经常食用猕猴桃还可以起到稳定胆固醇的水平。
番茄
可别小看了番茄，番茄虽然很多人都不喜欢吃，但是对我们人体的贡献是非常巨大的，其中也不乏高血压方面的问题，其治疗高血压的作用实在不容小觑。印象最深的就是番茄炒鸡蛋，以前我也不爱吃，但是为了自己的健康着想的话，还是会吃常吃一些，当然吃饭也不一定非要我这样的设计。
总之高血压适宜吃的食物应该富含维生素和纤维素，这些都有助于降血压。维生素E有抗动脉硬化、抗凝血、促毛细血管增生，改善血液循环的作用。高血压要注意劳逸结合，充足的睡眠，适当的休息是必不可少的。定期测量血压，1～2周应至少测量一次。
联系客服
