壮肾补肾往往是人们最关心的，肾也是男士们身体最重要的一部分，如果有肾虚就表示男士的身体健康有状况了，那么日常生活中男性应该怎样壮肾呢？接下来为您介绍壮肾小窍门……
中医名方：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
三款补肾汤
羊肉汤
羊肉、枸杞、胡椒粉。调理方式：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。 保健功效：补肾壮肾、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚不坚挺、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。这个配方比较适合北方朋友，北方的都比较喜欢和羊肉汤，而南方有很多朋友就喝不了这个味。
山药汤圆
材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。
调理方式：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。
保健功效：健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。这个配方可算是对了南方朋友的脾气，山药最刚开始流行于南方，现在北方才逐渐开始意识到山药的作用。
双耳汤
材料：黑木耳、银耳、冰糖调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可保健功效：补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。最后这个适合一小部分朋友，在我的印象当中有不少朋友吃不惯木耳，特别是这种调理方式的木耳，如果您比较喜欢吃木耳那么这个配方将是最适合您的。
饮食健康肾才好
团圆包心鱼丸炒白菜
热锅凉油，下入干辣椒炒香后放入葱花。放入鱼丸翻炒均匀。再放入切好的白菜大火翻炒，烹入少量的白醋，加入生抽，放入盐调味均匀，出锅装盘。
豆酱炒黄豆芽
黄豆芽洗净后沥干水分备用。杭椒和小红辣椒去蒂，斜切成片。火腿切丝。锅中倒入油大火加热至4成热时，改成小火，放入黄豆酱炒出香味儿。改成大火，放入杭椒片，小红辣椒片和黄豆芽翻炒2分钟。倒入清水，生抽，加盖煮3分钟。打开盖子，调入盐和糖搅匀，放入切好的火腿丝即可。
萝卜干炒毛豆子
冷冻毛豆子化冻冲洗沥干；萝卜干，买的现成的，冲洗，稍浸片刻，沥干切小粒；上次回国带来的老干妈香辣菜一包，最后一包了，弹尽粮绝了；炒锅放油2tbsp，下老干妈香辣菜炒出红油，下毛豆子翻炒均匀，稍烹点水，盖盖焖3分钟；加入萝卜干粒，翻炒上色，加糖，出锅。
青椒土豆炒肉丝
土豆切丝后，在水里浸一会儿。肉丝加上淀粉，黄酒，搅拌，晾着备用锅中倒油，烧热后加入.锅中放入干辣椒，小火煸出搁一边.倒油适量，加入搅拌好的肉丝，翻炒止泛白起锅.沥干土豆丝，加入锅里土豆丝继续翻炒.加入一点酱油，放青椒，干辣椒混合，加适量的盐，翻炒后加味精出锅。
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