降血糖有哪些食物和水果

能降糖的水果主要有樱桃、苹果、山楂、柚子、香蕉等。降糖水果：1、樱桃。樱桃中花青素的含量是非常高的，花青素具有很好的抗氧化功效，还可以起到调节血糖的作用。血糖高的人，可以适量吃一些樱桃。2、苹果。苹果含有非常丰富的果胶和膳食纤维，这两种元素都能够有效帮助降低胆固醇，调节血糖平衡，维持血糖正常。不仅血糖不会升高，反而能有效帮助降低血糖。苹果和芹菜一起吃，降血糖的功效会明显。3、山楂。含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。4、柚子。柚子含有非常丰富的胰岛素成分，具有一定的保护心血管的作用和效果。柚子有促消化和消除水肿的功效。5、香蕉。营养丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。香焦对于降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等都有一定的作用。禁忌食物：1、糖分食物。患者需避免食用糖分食物，包括冰糖、甜甜圈、冰淇淋等甜品。毕竟糖分食物是增加血糖的主要来源之一。此外，土豆、山药、苜蓿等含碳水化合物高的食物也需控制摄入，碳水化合物会在体内转化为糖分，从而增加血糖含量。2、脂类物质。糖尿病患者脂质代谢紊乱，严重者会发生高胆固醇血症和高脂蛋白血症。而动脉硬化和心脑血管疾病为糖尿病主要合并症，因而必须限制过多脂类和高胆固醇物质的摄入，如各类动物油脂、动物内脏、蛋黄、鱼子、虾和蟹黄等。3、含糖量高的食物。很多水果都是血糖高的患者所不能吃的，比如说西瓜、梨、哈密瓜、葡萄、冬枣、黄桃等。