你有没有发现，有些人六十岁了，还很年轻，有些人才四十岁，却像个老人。你有没有羡慕过其他同龄人紧致水嫩的皮肤，乌黑亮丽的秀发，用不完的精力……。
为什么有些人老得快，有些人却老得慢呢？有人会说这都是遗传，我们改变不了，认命吧。不全对，遗传的确是一个因素，但只是众多因素之一而已，我们真的要认命吗？
在回答这个问题之前，我们先来探讨一下衰老的秘密吧。
衰老还有秘密？年龄大了自然就老了，这有什么秘密可言？这也许是大部分人的认知。
举个例子，大家应该听说过战国时期伍子胥的故事，据说伍子胥曾一夜白了头，是因为他的年龄在一夜间就变大了吗？显然不是。再举个真实的例子，国外有个小女孩，才13岁就已经步履蹒跚，皮肤颜色暗沉，白发苍苍，活像个老太太，最终因衰老死亡，13岁的小女孩，年龄不算大吧？
由此看来，大多数人对衰老的认知是不全面的，我们有必要深挖一下衰老的本质。
伊丽莎白·布莱克本教授，2009年荣获了诺贝尔生理医学奖。她获奖的成果恰好解释了衰老的根本原因，那就是端粒，是端粒控制了衰老。端粒是什么？
以下我们不提专业性的话语，就用简单的大白话解释一下吧。我们来想象一个场景，一艘木船由很多小木板组成，我们每隔一段时间都用几块新木板去替换掉船上腐朽的木板，久而久之，这艘船上的所有木板都被替换过好多遍了，因为新木板把旧木板替换掉了的缘故，这艘船可以一直保持是崭新的。
那么我们人体由细胞组成，细胞通过分裂进行迭代更新，如果细胞可以一直分裂更新下去，人体不也和上述木船一样，永不腐朽衰老吗？但遗憾的是，细胞分裂到一定次数后，就不再分裂了，细胞就会死亡，就像已经没有新木板去替换船上的旧木板一样，船就会慢慢腐朽损坏。
是什么限制了细胞的分裂次数？布莱克本教授告诉我们，是一种叫“端粒”的DNA序列。我们可以把端粒比喻成一根铅笔，细胞每分裂一次，端粒就会变短一些，就像每使用一次铅笔，铅笔就会被消耗一些一样。当端粒变得足够短时，细胞将不再分裂，人体就老了。
如此说来衰老的本质是端粒变短了，端粒变短的越快，人衰老的就越快。
是什么加速了我们衰老呢？
明确端粒变短是人体衰老的根本原因后，我们一定要谈谈为什么有些人端粒变短的快，有些人变短的慢。
大家也许早已猜到了遗传因素，没错，但遗传因素是天生的，我们目前无法改变，就我们自身而言谈遗传并没有太大意义。
那么除了遗传，还有其他原因加速我们衰老吗？当然有。
研究人员对一些照顾生病孩子的母亲做了调查，发现长期照顾生病孩子的母亲的端粒普遍要比正常人的短，越感觉照顾孩子压力特别大的母亲，她的端粒就越短。
但有趣的是个别母亲的端粒并没有缩短太多，甚至有极个别的母亲的端粒没有缩短，反而变长了。
通过这项研究，得出了两个结论，第一个结论是我们体内有种叫端粒酶的物质，端粒酶充足且活跃，端粒就会变长。
第二个结论是生活压力降低了端粒酶的活性，从而使端粒加速变短，这里所指的压力不是实际的压力，而是你所感受到的压力。
如此就解释了为什么极个别的母亲的端粒反而变长了，关键在于她根本没有感受到压力的存在。
那为什么同样的事情，有些人可以从容面对，有些人却感觉压力山大呢？压力感从何而来？
想象一个场景，你下班回家，一进门就看到了凌乱的桌面，于是很厌烦的朝着正在厨房做饭的妻子甩了一句：“邋遢的女人”，其实你只看到了凌乱的桌面，并没有看到阳台上晾晒的衣服和锅里精心烹饪的菜肴，只看到对方的不足，这叫敌意。
看到别人锻炼健身，你也想减肥，但还没开始就觉得自己不会成功，对事情总有一个负面的预期，这叫悲观。
研究表明敌意、悲观和胡思乱想等负面情绪大大增加了我们的压力感，使我们的端粒加速变短，从而提前衰老。
因此我们有了一个清晰的思路，减少压力感，就能延缓衰老。
看到此，一些人可能已经有了这样的想法，负面情绪这个东西每个人都有，压力感也没那么好消除，看着就挺难的，我应该做不到，于是积极性大降。
你看，对待事情有些人总有个负面的预期，悲观的负面情绪又来缠着他们了。
其实并没有我们想象的那么难。首先你要用一个旁观者的身份去审视自己，认真分析自己到底有哪些负面情绪，这里所指的负面情绪是你一直以来都有的，并不是偶然出现的小情绪、小脾气，一个人偶尔来点小情绪并不会对端粒长度造成影响。分析出了自己长期存在的负面情绪后，你不能逃避，要学会坦然接受它，并与它和谐相处。
具体怎么做？
假如说你发现了自己经常有敌意，那么当下次你又想去埋怨别人不足的时候，可以这么对自己说：“我怎么又有敌意了，这样不好，也许是我并没有看到对方的优点，可是我这个人最近总是爱埋怨，嘿嘿，还真有意思。”
用自嘲和宽松的方式对待负面情绪，负面情绪就不会给你造成压力感，它会慢慢消失。
其实有研究指出，人每天平均有65000个想法，这么多想法中真正有用的想法并不多，当你想到一些不好的事情时，你要告诉自己：“这只是我每天65000个想法中的一个，没必要在意”，时间久了，一旦出现不好的想法，你就会自动掠过，而保留下来的都是美好的东西。
此外，如果你已有了人生目标，可以试试制定每天的计划，然后专注于当下，这样你就不会有多余的时间去胡思乱想了，不仅可以长寿，更有可能实现你的人生目标。
说到此，有些敏锐的人可能已经发现，既然端粒酶可以延长端粒，赶走衰老，那我们就补充端粒酶呗，何必搞得那么麻烦。
布莱克本教授和我们一样，也想到了这一点，但通过实验发现一好一坏两个真相，好的真相是，我们的确可以口服药物来增加我们端粒酶的活性，从而增加端粒长度。
但可怕的是，药物同时也增加了癌细胞的活性，使癌症离我们更近。所以对于延长端粒的方法，科学还在不断探索，就目前而言，还是不要去吃端粒酶药物了吧。
文章最后，我还是想跟大家分享一下遗传方面的问题。因为对于我们而言也许遗传已经成为定局，我们改变不了什么，但对于未出生的孩子，我们就有必要了解一下了。
长话短说，直接说怎么做才能使孩子端粒更长吧。首先在受孕之前，父母要调整好自己的状态，也就是我们经常听到的备孕，受孕时父母的端粒越长，孩子的端粒就越长。
然后在怀孕期间，母亲如果有太大的压力感，将直接降低胎儿的端粒长度，所以母亲为了肚子里心爱的宝宝能更长寿，一定要学会摆脱压力感。
人体衰老的本质是端粒变短了，遗传决定了端粒初始的长度，压力感会加速端粒变短。
对于我们自身而言应对衰老的方法就是减少负面情绪产生的压力感。
研究发现主要的负面情绪有敌意、悲观和胡思乱想。减少负面情绪的方法是：1、以旁观者的身份分析自己经常有哪些负面情绪，然后承认这样不好，并坦然接受；2、用自嘲、宽松的办法面对负面情绪，使其逐渐淡出你的生活；3、确定目标，专注于当下。
（负面情绪会增加压力感→压力感增加会降低端粒酶活性→端粒酶活性降低会缩短端粒→端粒缩短会减少细胞分裂次数→细胞分裂次数减少会加速衰老）
最后我们来回答文章开头的问题，面对衰老我们要认命吗？答案是当然不要。
如何做？
学会知行合一，也就是知道、做到。当你坚持改变自己以后，你会发现周围的事物也因你而变得更加美好。
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