芹菜是我们生活中最常见的蔬菜之一,其营养价值较高,有很多食用方法,因此受到很多人的青睐。通常,当我们做芹菜时,我们先去掉叶子,然后焯水之后再与肉一起炒着吃。您有没有想过这个问题,为什么在吃芹菜时要扔掉芹菜叶?
芹菜叶的味道确实比芹菜杆的味道差很多。芹菜叶感觉很难吃草,而其他口味也比较丰富,很多人不能接受,所以很多人在吃蔬菜时,习惯性地取出芹菜叶。实际上,从营养的角度来看,芹菜叶是芹菜中最营养的部分。
新鲜芹菜叶中的胡萝卜素是茎的8.6倍,维生素A含量是茎的8.5倍,维生素C是茎的2.5倍。至于人们讨厌的芹菜叶的味道,它被用作西餐的香料。从中提取的香菜油也具有一定的抗氧化作用。
许多人认为芹菜杆是缓解血压的很好的蔬菜,但实际上,芹菜叶中的钾含量非常高,更有利于控制血压。当然,除了我们生活中常见的芹菜叶,土豆,香蕉,花生,乳制品等中的钾含量丰富外,这些食物还含有非常丰富的钾。
实际上,有很多吃芹菜叶的方法。您可以用芹菜叶做汤,与鸡蛋一起食用,既营养又健康。另外,您还可以将芹菜叶凉拌,特别适合三伏天食用,当然在做凉拌菜之前一定要把芹菜叶焯一遍,口感会更好。
联系客服