气虚便秘怎么办？常吃这些便秘最怕的食物，每天轻松排便

气虚型便秘一旦发生，一定要积极的进行调治，否则症状会越来越严重。有些人甚至半月十多天都不排便，要知道毒素长期的堆积，会给身体造成更大的伤害。女性长斑长痘、身材走形、口气口臭。

便秘了怎么调理，一下这些食物有调理作用

1、火龙果

火龙果的膳食纤维含量是水果中最顶级的，同时它还含有各种酶和不饱和脂肪酸。这些物质可促进肠道蠕动，进而起到润肠效果，可辅助治疗便秘。

2、红枣

红枣也是一种生活中常见的食物，不仅具有很好的补血作用，补气的效果也是非常不错的。历代中医都很喜欢让气虚的病人多服用一些红枣，这样能够很好补气，并且调养肠胃。可以将红枣小火煨烂，这样服用效果更佳。

3、豆芽

豆芽性甘微寒，富含粗纤维，能促进肠道蠕动。如果将豆芽与韭菜一同食用，可有效改善老年人以及幼儿便秘。

4、山药

如果是属于气虚体质或者是久病导致气虚的患者，建议经常服用一些山药，这样能够很好的补肺气、补肾气以及补脾气，身体也会越来越棒的。

5、火麻番石榴茶

茶中的火麻仁中含有脂肪油（约30%），脂肪油有润燥滑肠的功效，进入肠中遇碱性肠液后，产生脂肪酸，刺激肠壁使分泌液增多，肠蠕动加速，同时可以限制肠内固有水分的吸收，有助于助于润滑肠道，软化粪便、促进排便的作用。