本月新游戏偷鸡摸狗般的登场-我的健身黑历史
我们几乎无法精确计算的摄入与消耗,更不怎么会有条件去计量每一样我们放进嘴里的食物,不过这可不代表我们就可以无视不同食物所含有的热量,因为我们的体型与这些吃进嘴里的东西息息相关。
小威认为健身最痛苦的不是流汗、肌肉酸痛等问题,而是管住嘴,不能撒开了吃。不能吃想吃的,怎么体现我们处于生物链的顶端。这是多么残忍的事儿。
小威还是遵从自己的内心——怂。
不过怎么能就小威一个人怂呢,小威要让小伙伴们一起怂,告诉你们每天放进自己嘴里的东西到底有多少热量,后悔死你们~~~
基本热量计算法(精确法)-度娘
1卡=4.186焦耳
按小威来算:(101岁精壮的汉子)101kg*56 2050=7706千焦=1841千卡
理论知道就行了,然后小威来说说200大卡热量的食物大概是啥样儿的~
(图的来源小威实在无从考究,不知道是哪位无私的小伙伴的~)
有时候咱们肚子饿不代表身体缺少能量,而是咱们的胃寂寞了,一旦咱们的习惯了大胃口的感觉,就特别容易胖,小伙伴们就认为需要吃东西了,这往往是变胖的缘由,因为为了满足饱腹感,咱们摄入了远超过我们身体所需的热量,可我们仅仅是避免了饥饿感,多怨啊~~~
那接下来就是想办法欺骗咱们万恶的肚子啦~~~
葵花宝典登场~~~
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